Question

对于年轻人来说，应该如何保养身体保持健康？

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Answer 1

现在的年轻人很容易忽视自已的健康，认为自已还年轻，不会得什么病。首先拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，行为都是思想的产物，人只有有健康的思想，才会拥有健康的习惯，健康的习惯会导致你拥有健康的身体。

首先一个人要时时刻刻保持开朗乐观的心情，现在的人生活和工作的压力都很大，经常会处于忧愁的状态，做什么事情都是心不在焉的，所以，保持一个好的心态非常重要。经常做眼保健操、闭目养神，冷热敷眼促进眼部血液循环，经常做灵活训练：想象眼前有只金鱼，四处游动，眼神跟着金鱼转动；合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。

饮食，一天三餐真的是很重要，也是保障身体机能的重要因素。我之前就是不按时吃饭，现在导致了严重的胃病，好多东西要忌口，真的很难受！那些抽烟的朋友，如果能戒掉就尽量戒掉，烟这种东西是真的百害无一利，我现在也在努力戒烟中，感觉呼吸都顺畅多了，空气都是甜的。　癌症不是一朝一夕地凭空出现的，其发展是有一个过程的。如息肉发展为癌的历程是：正常黏膜——小息肉——大息肉——高级别内瘤变——癌前病变——癌；这过程一般需要5-15年时间（但个体存差异）

Answer 2

尽量少熬夜，多吃一些健康食品，不要去天天吃油腻的外卖。平时要多注意锻炼身体。

Answer 3

在饮食习惯上要保持荤素搭配，粗细搭配，杜绝过于辛辣和过于油腻的食物，在生活习惯上要早睡早起杜绝熬夜，同时要加强锻炼。

Answer 4

多吃一些青菜，多吃水果，不要熬夜，要早睡早起，有时间的时候一定要锻炼自己。

Answer 5

要按时吃饭，每天不要熬夜，不要彻夜不睡觉。喝酒要适量，注意增加运动。