Question

为什么我天天都在运动,还控制了饮食,但是体重还是变重了？

平时工地上班，女/20！身高156！重66公斤，工地工作运动量特别大。每天都是爆汗，可是慢慢的，身上肉越来越紧，然后体重也才半年就长了12斤。太可怕了。帮帮我吧，饭都是一菜一肉一碗米饭。

Answer 1

要想减肥，唯一的方法就是管住嘴！少吃东西，只能摄入的能量少干消耗的能量，身体上存在能量差，体重才能慢慢减轻！

Answer 2

这个现象也是正常的，你运动的时间不够长，无氧运动和有氧运动相结合，心率达没达标，饮食方面少吃甜食，少油，少盐。早睡早起。还有一个原因是减去了脂肪，增加了肌肉，反而体重重了。坚持锻炼这需要过程的。以后会身体健康，又健美的，贵在坚持。

Answer 3

要想减肥，唯一的方法就是管住嘴！少吃东西，只能摄入的能量少干消耗的能量，身体上存在能量差，体重才能慢慢减轻！

Answer 4

要想减肥，唯一的方法就是管住嘴！少吃东西，只能摄入的能量少干消耗的能量，身体上存在能量差，体重才能慢慢减轻！