Question

吃莴笋可以起到减肥排毒的效果吗？

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Answer 1

可以吃莴笋是可以减肥的。 莴笋是一种比较常见的蔬菜，莴笋不仅含有丰富的维生素，含有多种微量元素，还有大量的膳食纤维。 适当的吃一些莴笋，不仅可以补充人体所需要的维生素以及微量元素，还可以促进胃肠道蠕动，降低血脂，排毒减肥。

莴苣茎叶的乳状汁液中有一种甜而微苦的成分，具有镇静和睡眠的作用。很多人应该不知道怎么减肥。其实生菜可以帮助我们减肥，减肥的朋友平时可以多吃点。生菜本身水分含量高，含有大量的膳食纤维，可以说脂肪和热量相对较低，钾含量高。吃生菜可以帮助身体排毒，起到减肥的作用。

降血糖莴苣中烟酸含量高，可增强胰岛素作用，调节血糖水平，减少糖尿病的发生。经常食用莴苣可以改善糖尿病患者的糖代谢。降血压生菜富含微量元素，尤其是钾含量高。钾离子进入人体有利于水电解质平衡，有利尿、排乳、消肿的作用。特别适合高血压、心脏病、水肿人群。生菜被称为“千金菜”，其茎叶富含胡萝卜素和维生素c，适量摄入可保护眼睛。此外，莴苣含有一种能刺激视神经的物质。古书上有记载，吃莴苣可以让人看得见

开胃食欲不太会食欲的朋友，平时可以多吃点生菜。这种蔬菜可以帮助我们增加食欲。莴苣有这样的功效，主要是因为它富含莴苣，味道略苦，但能帮助我们刺激胃液分泌，促进消化，刺激食欲 。莴笋是一种很有营养价值的食物，它含有丰富的膳食纤维和水分，含有的膳食纤维一般不会被人体的肠胃吸收和消化，所以吃莴笋能帮助我们增加肠胃的蠕动，加快食物消化，如果有便秘出现可以吃莴笋缓解，它能帮助大便排泄。

Answer 2

是可以的，而且莴笋也算是一个低脂的蔬菜，而且营养价值也比较高，所以尽量要选择凉拌或者是清炒的方式。

Answer 3

吃莴笋是可以起到减肥排毒的效果的，因为莴笋中含有一种物质，可以去促进机体的免疫功能。

Answer 4

可以，因为莴笋里面还有纤维素和膳食纤维，吃莴笋可以起到减肥的效果，也可以排除身体的毒素。

Answer 5

是可以的，且莴笋里面有的成分可以帮助我们很好减肥，莴笋也可以帮助我们美容养颜，是一种很好吃的食物，有很多的吃法。