如何解决恋爱的自卑心理?
1、自我认知偏差，给自己积极暗示
告诉自己：我没那么差。
首先要清楚，既然对方选择在一起，一定是因为足够吸引对方，足以让对方喜欢上自己。既然如此，大可认为自己的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误。所以，调整自我认知是第一道坎，起码要相信自己是值得被爱的，别给自己上演悲伤剧情戏码，进行自我暗示。
2、对方认知偏差，不要神化对方
选择性忽略对方的缺点，夸大对方的优点；或用对方的长处比自己的短处，在自我否定的同时，再抬高对方；这种行为成为惯性后，就会形成一种固定行为模式，如此造成恶性循环。
3、爱情认知偏差，正确看待爱情
把爱情看得太重，对方的一举一动都会牵动着自己的情绪，而自己又偏偏容易情绪化。别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而自己的爱情是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。
4、外在提升
“她这么好看，应该没烦恼吧？”网上流传着这样一个梗，足以说明：对于多数人来说，外貌是决定自信的一个主要因素。
身材不好就去健身、调整饮食；皮肤不好就学着护肤，学学化妆，让自己精致起来。提升外貌，多多收获夸奖，自信就会慢慢提升。
5、内在修炼，变得成熟
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。足以证明内在的吸引力很重要，如果自己有足够的智慧和足够的成熟度，自然就会更客观地看待问题、看待爱情，也会让自己在爱情中更加有底气，因为你知道，自己是有这个能力去掌握自己的爱情的。
当自己越来越成熟，也越来越有应对各种困难的勇气和智慧，同时，自己也变得越来越好，越来越能接纳自己。
1、自我认知偏差，给自己积极暗示。
首先自己要清楚，既然对方选择跟自己在一起，一定是因为自己足够吸引他，足以让他喜欢上自己。既然如此，大可认为自己的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误。
所以调整自我认知是第一道坎，起码你要相信自己是值得被爱的，别给自己上演悲伤剧情戏码，进行自我暗示。
2、对方认知偏差，不要神化对方。
选择性忽略对方的缺点，夸大对方的优点。或用对方的长处比自己的短处，在自我否定的同时，再抬高对方。这种行为成为惯性后，自己就会形成一种固定行为模式，如此造成恶性循环。
3、爱情认知偏差，正确看待爱情。
把爱情看得太重，对方的一举一动都会牵动着自己的情绪，而自己又偏偏容易情绪化。别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而自己的爱情是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。
扩展资料：
在恋爱中自卑的人，除却“自卑”这种特征外，必定还会有其他特征，比如常见的有：
1、缺乏安全感，患得患失；
2、过分粘人，虽然有时能从行为上控制自己，心里依旧蠢蠢欲动；
3、偏执，难搞，容易生气；
4、有讨好倾向，会主动往对方的“理想型”靠拢；
5、对待感情中的百般折磨，通常会认栽，而很少理智行动，及时止损。
