Question

孩子缺钙如何进行补钙，可以吃哪些食物？

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Answer 1

孩子容易缺钙，缺钙也会影响身高的增长。所以，家长要注意及时给孩子补钙。许多食物富含钙，日常生活中可以通过食物来补充。那么，孩子可以吃什么食物来补钙呢？

推荐三种补钙食品

1.虾皮富含钙。孩子缺钙的话，平时可以多吃虾皮。虾皮富含钙、钾、碘，能改善其虚弱状况，增强其抗病能力，促进其骨骼生长发育，尤其是儿童长高时。

2.牛奶富含钙和优质蛋白质。牛奶是人体钙的最佳来源。鲜奶含钙量较高。孩子平时要多喝牛奶。牛奶富含水分和蛋白质，还含有人体所需的各种无机盐，对人体有很多好处。喝牛奶也能促进大脑发育。

3.黑豆的营养价值比大豆高。黑豆含有丰富的钙，儿童缺钙应经常吃黑豆。黑豆具有软化血管、滋润皮肤、延缓皮肤衰老、帮助治疗高血压和心脏病、降低血液中胆固醇含量的作用。黑豆含有人体所需的各种微量元素。

父母应该了解孩子缺钙的危害

1.缺钙会影响孩子骨骼发育，导致身材矮小。缺钙的孩子走路会很慢很晚。缺钙会严重影响孩子的骨骼健康，还会出现牙齿松动的问题。缺钙的孩子往往比同龄人矮很多，家长要注意及时给孩子补钙。

2.孩子缺钙会发脾气，缺钙往往会让孩子烦躁，所以缺钙也会影响性格，也会对孩子以后的生活学习产生不良影响。家长要注意给孩子正确补钙，及时纠正情绪。补钙可以使孩子形成良好的脾气和性格。

3.孩子缺钙会导致精神不佳，食欲不振。长期食欲不振会导致营养不良，进而导致孩子体弱多病。缺钙容易导致身体素质差，各种疾病。钙是人体必需的营养素，缺钙会对身体造成很大的伤害。

家长应重视幼儿缺钙问题，从小坚持母乳喂养，断奶期选择合适的配方奶粉，以提高儿童免疫力，增加儿童体内钙，促进儿童骨骼生长发育，提高儿童身体素质。缺钙的孩子可以多吃含钙食物，经常晒太阳，可以促进钙的吸收。

Answer 2

孩子们缺钙是婴幼儿时期经常会发生的事，这时候可以通过食疗或者药物进行补钙。食疗的话就是多补充点含钙质高的食品，比如海鲜等等，药补就是通过医生开具一些补钙产品进行补钙。

Answer 3

缺钙可以多吃坚果类的食物，比如黄豆，绿豆，花生，芝麻，核桃，还有肉类的食物，猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，以及新鲜的水果和蔬菜，这些都是可以很好的补充钙剂的。

Answer 4

如果孩子缺钙的话，他们的脚还有手会经常的痛，也会抽搐，所以我可以买一些钙片给孩子吃，也可以多给孩子吃排骨，还有喝骨头汤。