Question

经常会出现盗汗的情况该怎么办？

Answer 1

盗汗主要通过饮食、生活习惯及药物调理。盗汗指的是在睡眠时出汗，醒来出汗停止，多是因为阴虚内热造成的，但也不除外气虚、阳虚盗汗。
1. 饮食调理：阴虚盗汗者饮食应该注意清淡，少食温燥之品，如羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等，宜食用滋阴清热，生津润燥之品，如燕窝、枸杞子、银耳、西洋参、牛奶、甲鱼、海参、蚌肉等。气虚、阳虚者禁忌生冷之物，宜食用温补食物，如牛羊肉、生姜、榴莲等。
2. 生活调理：在日常生活中，应该注意劳逸结合、生活有规律，还要注意锻炼身体、增强体质，使体表的腠理固密。避免剧烈运动或在高温酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿，避免损耗阴液。在汗出过多时，容易感受外邪，避免空调直吹。
3.药物调理：需要中医师辨证论治选方用药，如当归六黄汤、玉屏风散等。

Answer 2

盗汗是指夜间入眠后不自觉的出汗，但是白天会自动停止等一类症状。经常盗汗的话，主要考虑肾阴虚或身体虚弱引起。经常盗汗要怎么处理？

第一，若肾阴虚引起的盗汗，建议使用滋阴补肾、清火的药物，比如说口服六味地黄丸，同时不要抽烟喝酒。

第二，要保持良好的睡眠，获得最佳的睡眠达到充分休息的目的，睡觉前用温热水烫烫脚，时间尽量长一点，喝杯热牛奶，听一听轻松的音乐也很有帮助。

第三，适当调节一下居住的环境温度、湿度，如阴虚内热者，居住环境应该要偏凉一些。

Answer 3

1、盗汗常常是由于周围的睡眠环境不好造成的，所以在睡觉的屋子里面一定要通风，保持空气清新。在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
2、注意保健，用药物及时改善滋补。
3、平时的时候要注意保持良好的心情，这才是维持健康之根本。
4、如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整。
5、心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗。
6、患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

Answer 4

调整生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。避免熬夜、过度疲劳。
饮食调整：避免辛辣、油腻食物，多吃清淡、富含纤维的食物。保持良好的饮水习惯，但避免在临睡前大量饮水。
穿着舒适：选择透气性好、吸汗的衣物，如棉质、薄纱等材质。避免紧身、厚重的衣物。睡前可穿着宽松的睡衣，有利于散热。
环境调整：保持卧室通风，避免空气闷热。睡觉时可适当调整空调或电风扇，使室内温度保持在舒适的范围。
注意锻炼：适当的锻炼能够改善体质，提高新陈代谢。增加运动量，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于身体健康。
减压放松：学会减压，避免长时间紧张、焦虑，可尝试冥想、深呼吸等方式，有助于放松身心。

Answer 5

盗汗是指夜间入眠后不自觉的出汗。经常盗汗，主要考虑肾阴虚或身体虚弱引起，可以采取以下方法处理：
1、若肾阴虚引起的盗汗，建议服用滋阴补肾、清火的药物，比如口服六味地黄丸，同时不要抽烟喝酒。
2、要保持良好的睡眠，获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用温热水烫脚，时间尽量长一点，喝杯热牛奶，听一听轻音乐，都很有帮助。
3、适当调节一下居住的环境温度、湿度，如阴虚内热者，居住环境应该要偏凉一些。加强锻炼。
4、平时可以适当地进行一些体育锻炼，增强自身的体质，并且要注意调整作息时间，不要过度劳累，尽量做到劳逸结合。