Question

每天跳绳半小时可以减肥吗？

Answer 1

跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。

Answer 2

根据每个人体质不同，消耗的能量不一样。有些人体重可能基数大一些，在运动过程中消耗的能量就会变多。

Answer 3

减肥靠运动只是一方面，还要控制合理的饮食，效果会更好。

Answer 4

如果以前没有训练基础的话，每天跳绳半个小时是可以减肥的，但是基本上效果在一个月之后就开始不太明显了。