为什么减肥对于有的人来说很容易，有的人却很难？
减脂的速度每个人都是不同的，自身代谢率高的人减脂速度会更快，肌肉含量、饮食习惯、运动强度同样也会影响我们减脂的效果。
减脂是一个漫长的过程，我们自己的身体每天都能看到，你会觉得变化来得很慢，别人减脂也那么慢，但是你并没有天天观察他，他的减脂方式可能也跟你不一样，努力也可能更多，突然看到他瘦了之后，你会觉得好像他减脂更容易。
对于自己而言，我们多数的朋友们更关心体重，而同样在减脂的其他朋友，我们会用直观的形体改变去感受他是否变瘦了。
每个人的体质不同，减脂速度也就不同，影响减脂效果的最大因素是代谢率，而决定代谢率的一个重要指标是肌肉含量。肌肉含量越高的人，不论运动还是静止，消耗的热量都会更多。减肥时，肌肉含量高的人，在同样的时间和强度下，会消耗更多的脂肪。
饮食习惯也很重要，要想减脂快，必须要控制热量。如果你对吃不在意，那么很有可能摄入的热量过高，那么你减脂的速度就会慢一些。
如果你想成为一个自身代谢率比较高的人，那么你需要做的就是通过运动来增加肌肉密度和围度。保持良好的生活作息习惯，早睡早起，注意饮食的营养搭配和热量。那么你的体质会慢慢改善。
减肥的效果其实跟每个人的年龄、体质、以及过去的经验都是有关系的。
一、年纪越大，减肥相对来说会稍困难一些。因为随着年龄的增加，我们的基础代谢的部分会相应的减少 这就是为什么老年人吃的很少，老年人也会发胖的原因。
二、你的体质是易瘦体质还是易胖体质？很多人会感觉易瘦体质的人怎么吃他都不会变胖，而易胖体质的人喝口凉水都会长胖。所以减肥并不是单纯的减掉重量，而是在减肥的这个过程中要想办法把自己的体质从易胖逐渐调整到易瘦体质才是关键。这也是为什么节食减肥在达到目的恢复正常的饮食以后会反弹比较大的原因。
三、以往过去减肥的经验。如果你尝试过很多的减肥方法，当减肥完成以后又没有利用相关的知识在生活中有效的管理自己的体重，那么下一次你再减的时候就会比第一次更加困难。
四、意志力的差距。不得不承认，减肥是一个需要意志力的过程，越是可以得达到长期控制的方法，就需要更长的时间去坚持它、控制它。就是俗话说的，你减得越快，复增的就可能越快；所以减肥没有捷径，长期的坚持，管住嘴迈开腿。 由于漫长的过程和需要较强的意志力，所以通常情况下会被人们认为非常的困难。
所以选对科学的减肥方法是非常重要的，不能反反复复，要认准方法，长期坚持，一次到位，后续只要利用相关知识做好体控就行了。
