Question

隔几天就失眠怎么办？

Answer 1

隔几天就失眠一次可能是精神过度紧张或者是工作压力太大引起的，也有可能是生物钟紊乱导致的。另外与患有了脑部供血不足或者是动脉粥样硬化疾病也有一定关系，
出现失眠以后可以在晚上睡觉时候喝一杯温热的牛奶或者是用温水泡脚，这样能够促进睡眠，改善睡眠质量下降现象。

Answer 2

首先到医院做一下身体检查，排除是疾病引起的失眠。如果不是疾病，那就与心理因素，焦虑，压力大，想的事情比较多等因素有关。平时要保持良好的心情，每天坚持体育锻炼，找一些自己感兴趣的事情做，尽可能的充实自己，调整自己的作息时间，按时睡觉和起床，睡觉前可用温水泡脚，不要强迫自己入睡，顺其自然就好。必要时可去医院心理咨询科检查治疗。

Answer 3

有可能是由于近期脑子紧绷或者是心里有其他的事情，这样就会造成内分泌失调，从而导致失眠的情况，如果长期失眠，那么会造成中枢神经系统紊乱。所以首先要保持良好的心情，可以将自己的事情分享给别人，其次也可以服用药物来调理，比如心神宁或者是谷维生素。在这段期间也可以进行锻炼或者是按摩，这样都是可以有效促进睡眠的。

Answer 4

连续几天或者间隔失眠后，要及时的调整睡眠，建议患者口服安眠药物，调整睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮，劳拉西泮等药物，改善睡眠。让患者的睡眠好转后，患者困倦、乏力、头昏、头沉、注意力不集中、心慌等症状，都能很快的缓解。这种情况下，患者再口服的中成药物，进行身体方面的调整，逐渐替代掉西药的安眠药，可以口服如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液、枣仁安神胶囊这等药物，可以通过针灸的方式，帮助患者改善睡眠情况。

Answer 5

失眠的治疗主要包括非药物和药物治疗。非药物治疗包括形成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间。尽量不要饮酒，午后和晚间不要饮茶或含咖啡因的饮料。其它包括一些物理疗法，如音乐疗法、推拿、按摩和针灸等。药物治疗包括艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮及新型非苯二氮卓类如佐匹克隆等，这些都需在医生指导下服用。失眠的患者晚上喝一杯热牛奶，也有助于改善。严重失眠，大多数考虑是器质性病变所引起，比如焦虑症引起时，可以口服坦度螺酮和丁螺环酮。如果是抑郁症引起时，一般口服西酞普兰。如果患者主要表现为睡眠障碍，可以应用艾司唑仑和阿普唑仑。如果表现为入睡困难，可以口服阿普唑仑，如果主要表现为睡眠时做梦较多，容易醒，一般口服艾司唑仑进行治疗。如果患者严重时也可以口服小剂量米氮平或者是喹硫平片进行治疗。