Question

得了糖尿病，该注意哪些事？





Answer 1

1、糖人要勤测血糖。

准备至少一台血糖仪。如果血糖不稳定，应该做到至少每天监测一次空腹血糖，一次餐后2小时血糖。如果血糖稳定，应该三天测一次空腹和餐后2小时血糖。血糖仪就是糖人的眼睛，没有看到你的血糖情况，再治疗也是瞎子摸象。

2、糖人要控制饮食

准备好一台食品秤，3公斤以内的，做到食物称量，心中有数。一天摄入的 食物总热量不能超过你的基础代谢量。要吃杂粮，要吃不容易消化的食物，要吃升糖指数低的主食。尽量使你吃了东西后胃到小肠之间的距离长一些，消化时间长一些，这样血糖上升的速度就会慢一些。糖人没有资本吃太精细的食物，例如面包、面条、馒头、包子、稀饭等。。。这些食物都会使你的血糖立刻升高，造成大的血糖波动。

把一天三餐分成一天六餐，每次正餐的饮食分解成两份，一份少的做为加餐，加餐时间为正餐前一小时，加餐宜吃自己喜欢吃的，升糖指数高的零食，如水果、糕点、面包等，以不超过100大卡为宜。正餐摄入量不超过500大卡。

2、糖人要坚持每天运动

糖人的运动就相当于吃药，每天坚持半小时以上的有氧运动可以让你的胰腺功能增强，可以让胰岛素受体活力增强，可以维持48小时的良好血糖。所以，如果有条件的话，就每餐后1.5小时起开始做运动，想要减肥就做有氧运动30分钟以上，不想减肥就做无氧运动10-15分钟，血糖立刻就可以降下来。注意，运动会有效降低血糖，如果天天如此，可以不用吃药不用打针。并且，注射胰岛素和吃药的病人应该减量。

如果做不到天天运动，那也至少应该隔天运动，糖人不能不运动，否则就加大用药加大胰岛素用量吧，而且加大了量不一定血糖可以控制的好。

Answer 2

在平时一定要注意不要吃那些糖分比较高的食物，这样可能会让病情加重，平时一定要注意锻炼，多出去走一走，跑跑步，也要多喝水。

Answer 3

第一就是不要吃一些高脂肪的食品，第二就是尽量避免吃一些太过甜的食品，第三就是不要吃含糖量太高的食品第4就是不要吃太过辛辣和油腻的食物，第五就是可以稍微的去多注重一下锻炼。

Answer 4

1.我们一定要注意自己的饮食，因为这个时候我们血液中的糖分含量比较多，所以我们一定要减少糖分的摄入。2.多吃水果和蔬菜可以净化我们的血液。3.少吃一些脂肪含量较多的食物。