Question

血糖高应该吃些什么食物降血糖效果好？

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Answer 1

血糖高的原因

要预防高血糖，务必从了解血糖高的原因这方面着手。一般情况下，血糖高的原因我们大致上可以分为四类：饮食习惯、胰岛素、情绪波动以及睡眠质量。

一：情绪波动也是引起高血糖的原因

有人觉得纳闷。难道情绪也是引起血糖高的原因么?确然如此。情绪的异常波动同样是血糖高的原因之一。那么哪种类型的情绪波动会导致血糖高呢?通常情况下，焦躁易怒这类过于激动的情绪，最容易导致血糖升高。

二：饮食习惯是引起高血糖的原因

饮食习惯是造成血糖偏高的主要原因，由于很多食物里面都含有糖的元素，我们在吃饭的时候不可以避免的吃进很多糖类。所以血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意，尽量避免吃一些含糖量过高的食物，多吃一些降血糖的食物来平衡一下体内的糖素。在饮食方面也要形成好的习惯，不能过量的吃一些糖量特高的食物，一定要均匀。

血糖高应该吃些什么食物降血糖效果好?

1、洋葱

洋葱是一种很常见的食物的，但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的，对于高血糖的疾病，是有一定的帮助的。

2、紫菜

紫菜也是一种很不错的选择的，紫菜的里面含有丰富的营养物质的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

3、燕麦

燕麦对于高血糖的人来说，是一种很不错的选择的，因为燕麦的糖分含量是很低的，是很适合高血糖的饮食的原则的。

4、大蒜

大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

Answer 2

芹菜，菠菜，生菜，白菜，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，梨，柚子，火龙果等等。这些食物的含糖量不是特别的高，而且还可以吸收我们身体中的一部分的糖分，使他们更好的排出体外。

Answer 3

你可以吃一些洋葱，紫菜，燕麦或者是一些大蒜。芹菜，黄瓜，苹果，柚子等等他就能够让你身体里的糖分进行化解和排出，然后让你的身体更加的健康。

Answer 4

洋葱，黄瓜，苦瓜，南瓜。这几类蔬菜中它的糖分含量都是非常低的。而且在降低血糖的同时，还能够补充身体中很多种的营养元素。