Question

感觉自己腰酸背痛，应该如何进行缓解呢？

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Answer 1

坐姿不良、久坐或长期睡过软的床等都会引起腰酸背痛，如果是坐姿不正确引起的，调整坐姿即可；如果是由长期久坐引起的，可适当活动一下，此外回家后可以采用热敷的方式改善局部血液循环，也可以达到良好的缓解作用。

Answer 2

不要长时间坐着，多走动走动。保持充足睡眠，有利于缓解腰酸背痛。平时也要加强锻炼，提高身体素质。

Answer 3

一般腰酸背痛是因为干活做的比较多却没有进行拉伸，肌肉僵硬导致的，所以可以对自己进行一个全身拉伸，如果并不是因为这个原因的话，还是需要去医院检查一下，正常人一般情况下不会无理由的腰酸背痛。

Answer 4

应该平躺在床上，缓解疲劳，还需要多按摩，来缓解疼痛，有能力的话，还可以去医院看一看，让专业的医生来观看一下，效果会更好。

Answer 5

应该运动一下。腰酸背痛都是因为久坐不动，或者是躺得太久了，所以此时最好站起来散散步，之后洗个热水澡，应该就好了。但之后也不能坐太久，适当的运动一下，促进血液循环才健康。