Question

晚上睡觉总是会抽筋，究竟是不是缺钙呢？

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Answer 1

生活中有很多人有痉挛。有时痉挛发生在半夜，会使腿部肌肉，并且存在显着的痛苦，严重影响夜睡眠。如果半夜始终痉挛，它需要通过合理的方式改善，因此局部肌肉等症状是紧张的，疼痛。那么，我应该在半夜做什么，我可以帮助改善哪种方法？哪个夜晚总是腿部痉挛？这2个“初学者”，你必须拿出来

第一。半夜腿很不舒服，你怎么能减轻？

1，踮踮

在通常的生活中，如果你在半夜睡觉，痉挛的表现形式，可以通过喧嚣的尖端改善。在尖端的尖端期间，身体的整个重力聚焦在脚脚倾斜上，脚脚倾斜，可用于伸展，并且肌肉痉挛得到改善，并且将减少由腿的肌肉痉挛引起的疼痛。因此，它通常由喧嚣尖端改善，或者尖端可用于缓解墙壁中的痉挛。

2，热压缩

在半夜，有一个痉挛，可以通过热压缩来缓解，因为痉挛的性能可能与局部温暖有关。如果通过冷刺激腿，则阻碍血液循环，并且也可能发生痉挛的性能。因此，在半夜，中间有卷积，热水袋可以促进血液循环，从而使痉挛的效果也有效。

第二。腿部痉挛的原因是什么？

1，身体缺乏钙

通常，如果你在半夜睡觉，你将永远警惕缺钙。在身体缺乏钙的情况下，骨骼健康很容易受到影响，除了疾病，骨质疏松症，骨质疏松增生，也可能经常痉挛。因此，通常需要通过合理的饮食补充钙。通过这种方式，可以防止频繁发生痉挛，如常见的豆类食品，绿色蔬菜，乳制品等，可以适当地食用以补充钙。如有必要，钙片也可以服用钙，而钙，注重户外活动，更多的阳光，促进体内维生素D的合成。

2，局部部分的冷刺激

在生活中，很多人都有痉挛，如痉挛，痉挛的出现可能是由冷刺激引起的。有些人经常在炎热的夏季打开空调温度非常低，如果没有温暖，腿部或其他身体部位受到寒冷的刺激，可能会导致不良症状。在冷刺激的影响下，可能存在局部肌肉痉挛痉挛的性能。因此，有必要通过合理的温暖改善。

Answer 2

确实是缺钙的，可以平时的时候多出去晒晒太阳，其次就是要多吃点骨头煲的汤，这样的话就能缓解抽筋的问题

Answer 3

睡觉的时候腿部抽筋，也就是这个腿部发生了肌肉的痉挛抽搐，在临床上是可以经常见到，形成原因也不一定是缺钙。可能是过于疲劳导致，要注意多休息，调整饮食结构。

Answer 4

抽筋不仅仅是缺钙，还有可能是压迫了局部的神经血管
抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。年轻人一般不太会抽筋，但是老年人却经常会抽筋，特别是半夜睡着睡着抽筋。这不仅仅是缺钙，还有可能是压迫了局部的神经血管。