阳虚的表现有哪些？平时应该怎样调理？
手脚冰凉精神不好吗？那是阳虚体质提醒你要烹饪！阳虚是指阳气衰弱的病理现象。中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚。杨基有温暖的四肢。内脏的作用，如阳虚等机体功能减退，容易出现虚寒的征兆。那么，除了上述表达之外，阳虚体质还有什么表达呢？现在我们一起去了解一下吧！
一、怕冷，怕冷，手脚冰凉
阳虚的主要症状是怕冷，手脚冰凉。阳气就像自然界的太阳，如果阳气不足，内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为，怕冷、怕冷主要是脾、肾、羊缺乏引起的大部分怕冷、四肢冷却的人属于亚健康状态。主要原因是饮食不当、营养不足、衣着不当、运动不足、运动安静。合理的营养，增进热能食品可以明显增强机体抵御寒冷的能力
手脚总是冷的现象也是一种病，可以称为“冷寒症”。中医认为，这是气虚、气滞、阳气不足的反应，心脏软弱，不能向身体末端供应血液。如果不及时预防，会导致精神不振、身体怕冷的反应，下肢静脉曲张也可能严重，一些系统性疾病如血管功能障碍的前期等主要症状是手脚冰凉，需要引起警惕。
二、完谷不化
很多朋友一听到山谷不融化，就有点摸不到北，这是说性格吗？如果你这样想，那会差十万八千里。委婉不融化是指粪便中混合了未消化的食物。也就是说，我们常说胃肠不好，消化不良。古人对这一现象的形象比喻是，食物的消化等于煮生米做饭，胃等于做饭的锅，阳气等于做饭的火，没有“火”，米就不能变成“饭”。因此，如果阳气不足，进入胃的食物也不能很好地煮熟，直接从肠道排出。
三，精神不好
据调查，阳气不足，细胞生命活动衰退，意志消沉。阳气极度脆弱，不能维持正常的气血运行，暴露出白天精神枯萎、疲惫、晚上焦虑、无法入睡的情况。失眠如果伴随手脚变冷等症状，是阳气极度不足的表现。
有了阳虚该怎么办？
一，通过减肥调理
每天通过肾壮阳的食物可以帮助调节身体的阳气，补充充足的阳气可以有效改善阳虚现象，平时要避免摄取各种过于寒冷的食物。因为阳气不足的男性的身体不能很好地消费这种生冷的食物。摄入太多会进一步消耗阳气。
二、更多的运动
大部分缺乏阳气的男性由于缺乏运动而身体阳气枯竭，因此每天通过运动提高身体免疫力，锻炼身体各器官，有助于恢复阳气。
总的来说，男性身体的阳气很重要。这可以帮助滋润器官，还可以帮助男性保持性功能。阳气不足，如果出现阳许可，很容易让男性出现一系列症状。甚至有些男性性功能会受到影响，性生活时也容易游刃有余，力量不足，导致性生活不和谐。
心慌，易汗出，精神疲惫，喜欢躺卧，胸闷疼痛，怕冷，四肢温度低，面色苍白，舌淡或紫暗，脉细弱或沉迟等。
2、脾阳虚证
怕冷，水肿，腹中疼痛，发凉，温物或用手捂则疼痛减轻，口水多，四肢不温，喜欢温暖的食物、环境及物品，小便无色且量多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟。
生活管理
1、应注意保暖，腹背、小腹、腰部、脚和腿是保暖的重点，女性避免穿露脐装及短裙、短裤等。
2、夏日不可长时间处于空调房内，平时可选择有氧的温和运动。
3、生活要有规律，避免熬夜。
4、保持心情舒畅，精神愉快，避免不良精神刺激和过度情志波动。
