Question

怎么才能加强记忆力 怎样才能记忆力强？

Answer 1

1.多喝牛奶，最好是鲜牛奶，每天一杯，可以增强记忆力。

2.多吃坚果。尤其是核桃，可以很好地增加记忆力。

3.努力训练。每天练习脑力，可以玩一些智力游戏，提高我们的智力。

4.防止过度用脑。平时注意劳逸结合，防止脑部疲劳。

5.按压头部穴位刺激头部血液流通，可以提神醒脑，增加记忆力。

6.每天运动。运动可以使我们的脑部处于健康的状态。

追问

平时能养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜，避免长时间玩手机。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，每日进食牛奶鸡蛋瘦肉等富含营养的食物，制定好学习计划，强化记忆提高记忆效果，还要补充英泰含片，英泰含片是以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明，具有改善记忆力的保健功能。

Answer 2

读书的时候，不要图快。读完一章，一节，甚至一页，只要你觉得信息量略大，就先合上书，慢慢咀嚼。
人总是很容易有一种错觉：对一个东西有点印象，便以为自己足够了解它。事实上，如果你真的去深入回忆刚才看过的内容，你会发现你最多记得10%。
读100页书，记得10页。不如读20页书，但全部记得。对吧？
发现自己忘了刚看过的东西，怎么办呢？
翻回去看。一遍一遍地看。哪里记不住看哪里。
看完，再合上书，在心里把它讲给别人听。
在这个过程中，一旦遇到问题，立刻上网查，不要放任任何一个障碍存在。
结束阅读之后，将刚才看过的每一章的内容，在大脑里过一遍。
找到它们之间的联系，用图串起来，标明它们的逻辑关系，再把这个图画下来。
有空的时候多多翻阅。每一次翻阅都要努力在大脑里回想阅读时的情景。
将阅读过程中自己感兴趣的观点记下来，试着为它写一篇文章。
可以是阐述，反驳，引申。几百字就可以。
甚至不必有头有尾，将你的想法讲清楚就好。
一定要动笔。
想，和做，是完全不一样的。写字，是帮助你记忆和理解的最好方法。