Question

柔韧性对身体的作用?

Answer 1

身体柔韧性的好处：

一旦身体具有比较好的柔韧性，我们做起运动来受伤的可能性就会大大减少，因为很多动作强度比较大，而柔韧性好就会有一个缓冲的过程。另外柔韧性好，完成动作也能够做的更好更标准，因为很多运动都是在于细节的部分，柔韧性好就能够将细节部分做的更到位。另外柔韧性好，气质能够提升不少，尤其对于女性朋友而言，更加明显。

怎么锻炼身体柔韧性？

弓步拉伸：弓步拉伸主要锻炼的就是我们腿部的柔韧性，也可以说是韧带拉伸，经常进行弓步拉伸，能够让我们的腿部肌肉线条变得更加完美。一开始我们双腿打开呈现弓步的姿势，这时候我们身体站直在地面上，动作开始，我们双腿慢慢向下压，尽量靠近地面，能够感觉到腿部被明显的拉伸。单腿完成2个八拍之后，我们更换姿势，对另一只腿进行拉伸，同样进行两个八拍。

下腰：这个动作如果一开始完成不了，可以在别人的帮助下完成。一开始我们双手向后举过头顶，这时候我们双手手掌反手靠在墙面上，此时让我们双腿屈膝，并且身体慢慢离开地面，这时候双手慢慢向地面方向移动。直到我们双手向下到达极限之后，此时我们的身体形成一个弯曲的弧度，一直坚持这个动作30秒之后再放松。这个动作主要锻炼的是我们腰背部的柔韧性
柔韧性是指人体关节活动幅度，以及观点，韧带肌肉，肌腱，皮肤，及其他组织弹性和伸展能力。身体柔软度提高，对跑步有益处，增强身体活动功能，降低运动员损伤的可能性

Answer 2

柔韧性对身体还是有比较好的作用的，可以让自己的筋都是比较深长的，这样对自己的灵活性都是有帮助的

Answer 3

身体柔软度提高，对跑步有益处，增强身体活动功能，降低运动员损伤的可能性

Answer 4

它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有很重要的意义

Answer 5

增强身体灵活性，促进步法和身法的圆转自如，提高运动速度，在格斗中抢占先机。
使格斗中攻击的范围更广、打击的角度更多，从而使技术更加变化多端、更加全面，使敌人防不胜防。