Question

很容易生气憋在心里，怎么办啊

Answer 1

容易生气憋在心里，对身体伤害很大，建议你用拇指按压胸前，通过穴位减少生气对身体的伤害。
通常情况下容易生气也是情绪波动的一个表现，那么平时我们可以通过以下的方式来调节一下：
1.当遇到让自己生气的时候，首先可以默念三秒，事情本身并不能让我们产生情绪，让我们产生情绪波动的是我们对事情的看法。
2.觉察当下自己生气的原因是什么？为什么听到或者看到这样的事情就会生气呢？通过这样的觉察，然后慢慢的了解自己，使自己对情绪感知更敏锐，而改善情绪的波动。
3.当生气的时候可以做一些让自己心情愉悦的事情，平时比较喜欢的事情来缓解。
希望可以帮到您🍀

Answer 2

你这种情况最好的是把自己内心的感受说出来，长期的压抑会对自己的健康造成损害的。建议你要鼓励自己与别人沟通交流。及时地宣泄自己的负面情绪。生活处处是美好，只是你没发现，生气心情不好，生活质量降低——赔心情
总之生气是赔本的买卖，希望您在生气前仔细算算帐。七情之中，只有“喜则气缓”，使气脉缓和，平时我们之所以感觉身上紧紧的，好象被什么东西捆住一样，不轻松，胸口也感觉闷闷的，为什么？心结太多，直接影响气脉，使之紧张不放松，身体感觉沉重。喜就是喜悦、祥和，古人造“药”字，上面草字头，底下一个“乐”，认为就是治病，就是喜乐，真乐的意思，可以愈病，是世间最好的药。

Answer 3

通常不能解决问题——赔时间
气出病来自己还要掏钱医治——赔钱
给别人造成伤害很难弥补——赔人缘
生气心情不好，生活质量降低——赔心情
总之生气是赔本的买卖，希望您在生气前仔细算算帐。七情之中，只有“喜则气缓”，使气脉缓和，平时我们之所以感觉身上紧紧的，好象被什么东西捆住一样，不轻松，胸口也感觉闷闷的，为什么？心结太多，直接影响气脉，使之紧张不放松，身体感觉沉重。喜就是喜悦、祥和，古人造“药”字，上面草字头，底下一个“乐”，认为就是治病，就是喜乐，真乐的意思，可以愈病，是世间最好的药。

Answer 4

生气了每个人都有不同的发泄渠道，有的人可能会安慰自己，让自己不要当真，有的人可能会有一些兴趣爱好，这个时候做一做可能能发泄不良情绪，不要憋在心里，要懂得去发现，想开一点憋在心里会伤身体要去让自己，心胸开阔，不要去想一些无足轻重的小事，这样会伤害到自己。