Question

多吃哪些食物能让孩子发育更好一些？





Answer 1

多吃哪些食物能让孩子发育更好一些？

1、 小米

我相信很多人都知道小米。小米是一种粗粮，能健脾健胃。经常为孩子们做小米粥可以促进他们的生长和睡眠质量，因为良好的睡眠对他们的生长发育非常重要。你可以用小米或红枣、山药和其他配料煮粥。

2、 牛奶

我相信很多家长会让孩子养成喝牛奶的习惯。喝牛奶确实有利于孩子的健康发展，因为牛奶富含蛋白质和钙。经常喝牛奶的孩子身体更强壮，免疫力更强。经常喝牛奶可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长高。

3、 花生

花生是坚果类食品，营养价值较高。它富含蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。这种营养素可以促进儿童的智力和记忆力，促进骨骼发育，并具有一定的抗癌和抗癌作用。所以，孩子平时可以多吃花生，生吃花生，或者把它们做成花生奶喝。

4、 黑豆

黑豆也是一种营养价值很高的食物。当妈妈们得到食物时，她们可以在烹饪时适当添加一些黑豆，或者把黑豆磨成豆浆给孩子们喝。经常吃黑豆可以促进儿童生长和骨骼发育，补血养血，增强人体免疫功能。

5、菠菜

绿叶蔬菜的维生素含量最高，可以为儿童的生长和大脑发育提供营养。绿叶蔬菜富含碘、钙、铁等微量元素，能极大地促进记忆力。其中，菠菜被称为“营养模式”。菠菜中所含的铁和钙元素能促进儿童的生长发育和长高；大量的植物纤维也有利于消化和排便，有利于肠道健康。

6、 鸡蛋

鸡蛋是生活中最容易买到的高蛋白食物，可以帮助提高记忆力。它们富含蛋白质，这对儿童的身高发育非常有利。鸡蛋营养丰富。除蛋白质外，还含有人体必需的8种氨基酸，营养素的吸收率高达98%。它能很好地促进儿童的生长发育。

Answer 2

菜花：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。

Answer 3

比如说苹果，香蕉，梨，橙子，鱼，虾，豆制品。这些食物都是很有营养的，适当的吃一些有助于孩子的成长。

Answer 4

可以多吃一些比较有营养的食物，例如猪肉，牛肉，羊肉，新鲜的蔬菜和水果以及动物的肝脏，或者是鱼和虾以及鸡肉鸭肉，对孩子的发育都是有好处的。

Answer 5

这里推荐一些食物像牛肉,肝脏,鱼肉,蛋,牛奶,小麦胚芽及深色初赛,各种水果等有利于促进儿童生长发育。促进儿童生长发育,不但要了解怎么吃有利于儿童生长发育,更要知道哪些食品不利于儿童生长发育,冰淇淋,方便面,巧克力,饼干,甜点等和高温油炸食品尽量不吃,可乐等碳酸饮料也要少吃,因为碳酸和钙结合形成碳酸钙,将人体的钙浪费掉影响发育。线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊