Question

怎么才能快速减肥

Answer 1

希望能够帮到你 首先饮食要有规律，一日三餐不可少，但摄入量要自己定了，要减肥肉尤其是猪肉要少吃。饭前喝汤，饭后站立半小时，坚持就可以了，如果你勤快就加点运动，要记住欲速则不达。最后愿你又个健康的身体。 要想怎么减肥最快不妨实施苹果酸奶减肥法，就是一天苹果，一天酸奶，其他不吃，今天是酸奶日，我一个礼拜饿一次，刚开始很饿，忍忍吧，习惯了就好了，而且效果好啊，我4月份瘦了9斤。 有一点很重要，就是正常吃饭了也不能大吃特吃，正常一天3顿可以的啦，零食是肯定要戒的。 我有一个礼拜就是正常吃了以后，连续3天有人请吃饭（本人属于好吃的放面前肯定要吃的，看不见就算了）结果一斤没少。但其他2个礼拜都少肉肉的。 祝你成功！ 别早上光吃苹果，最好是晚上内餐~~ 中餐在原有基础上适当的节食，才不至于影响内分泌怎么减肥最快不反弹 三天后，渐渐恢复正常饮食，但不是暴饮暴食，可以喝一点粥，或者吃少一点饭，晕菜最好一个星期吃两次就可以了，每次吃的时候少吃一点。不要像饿狼似的。 一天吃一顿饭 然后饭后站半小时 多喝水 晚上八点后不要吃任何东西 可以提前刷牙 至于这一顿饭是什么 稍微吃一点点 虽然对身体不好 至少你是想要快速减肥， 减肥并不代表是不吃肉 每天多走动 不要坐着 其实那么短时间 运动是解决不了问题的 只有节食了 开始两三天只要坚持住了 后来就感觉不到了 关键是要坚持住前两天 后面就自然习惯了 不要抱着想想吃完这次 下次再开始不吃 这样是不可以的 会不停的给自己借口的 早饭最好吃点东西 早上不吃很不好 容易得结石病的 不要吃零食 薯片，奶油，芝士之类最好不要吃 还有饮料也不要喝 少甜，少油，适当喝喝茶每天，少吃面食，更不要吃泡面之类的，其实能结合一点不错的减肥药也不错。 还有方法 就是去减肥仟骵机构。 吃热量少的东西，饭后散步，坚持成为习惯，不伤身不用节食， 就可以减肥

Answer 2

1、多喝水。

对于减肥人士而言在生活中多饮水是十分必要的，因为在生活中多饮水可以增加饱腹感，对于减肥瘦身有一定好处。对于大部分减肥人士而言，每天应该饮用1800ml-2000ml的水，以此来促进排出滞留在人体内部的毒素，清理肠道，达到辅助减肥的目的。

2、注意饮食。

在生活中多都注意饮食可以帮助大家更加好的减肥，最主要的原因是通过科学进食有利于改善身体，减少脂肪积聚，继而达到减肥的目的。肥胖人士在生活中最好可以多多注意饮食，通过科学进食使得体质得到改善，促进脂肪的燃烧，继而达到减肥的目的。

3、坚持运动。

坚持进行运动对于减肥是十分有好处的，因为坚持运动可以促进脂肪的燃烧，并且降低肥胖反弹的几率。但是在进行运动减肥的过程中要注意方案的设定，不能随便进行运动，否则有可能因为错误运动对人体造成伤害。

最后，如果想要远离肥胖，最好可以从生活中的小事情开始做起，积极进行减肥。并且养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食、缺乏运动、经常熬夜等不良生活习惯，用积极健康的生活方式面对肥胖。而如果对于减肥有任何疑惑，最好可以及时和医生反馈，对减肥方案进行调整，切勿因为错误的减肥方案影响到身材。