怎样可以下定决心不吃晚饭？为了减肥，我太难了，大家能否给些建议？
怎么样可以下决心晚上不吃，以求减肥的问题回答。
随着生活质量的提升，饮食结构和长期不良吃饭习惯很多人身体肥胖，需要减肥，却不知从那里下手。
调整饮食结构，和身体护理是减肥的关键所在。
想要下定决心晚上不吃，需要一定的时间过程，因为经常晚上吃惯了，突然晚上不吃感觉很不习惯，肚子也会不适应。解决这个问题首先就是晚上开始的时候减少饮食，先慢慢适应。在后面晚上就隔三差五的少吃点，节食也需要考虑胃的适应习惯，突然晚上不吃，胃已经习惯了在晚上时候分泌胃酸，时间长了对胃肠道有影响，所以说，慢慢适应，到后面就可以晚上彻底不吃了，如果感到饿，可以多喝点水，时间长了自然就习惯了。
以上就是提到晚上节食的方法和过程。
第二和就是关于减肥的建议，尽量在一起三餐减少食量，每次都少吃点。
减少油腻辛辣的食物摄入，平时多喝水，多多运动提升代谢和消化功能。
定期检查肥胖的原因，根据具体原因来改善调理。形成肥胖不一定就是吃的过多，所以要检查调理，改善。
以上就是晚上节食和减肥的一些方法希望可以帮到你。
想下决心不吃晚饭，真的是靠自己的自制力的！全靠自己！其实想减肥也不必要非晚上不吃饭，可以吃早一些，主食不吃，吃些蔬菜，吃些高蛋白的，比如，鸡肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，虾……量的话就吃一个拳头大小的量，蔬菜可以多点。少油，少盐，少糖，这样的话又 健康 ，又可以瘦，对于你说要下狠心不吃饭主要就是靠意志力的，因为我自己也特别喜欢下决心减肥，但没有超过一个礼拜的，真的是坚持不下来，虽然是前期下了决心的[捂脸]最好的办法还是 健康 的饮食，低碳水，高蛋白，多喝水，满足了口腹之欲，还可以瘦，这是最好的办法。给你说个一点不困难的减肥方法：每天起床一杯温开水，然后再吃饭，早上可以吃些粗粮，鸡蛋，奶，蔬菜；中午可以吃粗粮，牛肉，鸡肉，鱼，虾……晚上吃蔬菜，肉，蛋，奶（量还是每种一拳头大，蔬菜可以多些）每一餐餐前喝一杯温水，多喝水真的很重要！希望采纳[呲牙]
很高兴回答你的问题！我曾经也为减肥绞尽脑汁，后来发现不那么刻意去断粮效果更好，可以适当或减少。
减肥，是女人需奋斗一生的事业！
这是一个循序渐进的过程，需要坚持和毅力。方法如下:
1.吃，控制摄入量。老话说“病从口入”，这是有道理的，你吃多少就长多少。我生完孩子时108，经过两年才稳定在100 ，运动是没怎么运动，就是控制饮食。最简单的就是饭菜少油少盐，每天少一点，到自己养成习惯。我疫情在家也是，有时只吃菜不吃饭，习惯了就吃不下了。
2.运动，每天适量运动，促进消化，把脂肪转化成肌肉。后期我增加了运动，跑跑步，目前已经下三位数了。
3.养成好习惯，早睡早起，多学习，把自己培养成一个正能量满满的人，这样你才能坚持下去。
4.多和朋友外出，能站就不要坐，能坐就不要躺。
5.要懂得适量原则，不论是吃还是运动，根据身体状况进行，不能一味求快。
6.养脾胃，很多人是虚胖，湿气重，脾胃不和导致。
7.每天称体重，记录自己的变化。看到效果你才能进行下去吧！
8.转移注意力，集中精力去工作，也会有意想不到的效果。
下定决心不吃饭？你这个问你题问的我好难啊！俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！”谁能下定决心不吃饭啊？不过我可以给你提供几条建议你看看是否有效果。
第一、
一日三餐准时吃，早餐前先喝一杯温开水，早餐一定要吃但是要少吃，尽量吃水果和低脂面包，不要吃油炸或者是膨化食品。
第二、
中午吃饭，吃八分饱，尽量吃低热食品，不要吃太油腻的，尽量要吃素食，低脂肪食物。
第三、
晚上也不要吃太饱，吃完饭后要运动一下，晚上是最容易长肉肉，所以运动一下消耗下热量。睡觉前洗一个热水澡，要在睡觉前半个小时洗澡，有助于睡眠。
很高兴能回答您的问题。下定决心减肥，不能不吃晚饭哦！晚饭可以吃清淡点，少吃点，千万不能为了减肥而饿肚子，这样会得胃病的。
一日三餐可以只吃八分饱，少吃多运动，减肥没有捷径，只有管住嘴迈开腿，谢谢！
晚上不吃晚餐的话，只能是靠自己的意志力啦。
我减肥的时候，晚上是吃2根红薯的，然后就到11点饿的不行，偏偏还有室友吃东西，全靠忍，真的全靠忍，忍过了你第二天早上上称的时候就感觉好爽，好有成就感。相反，如果你晚上吃了很多的话，你早上起床称体重的时候会有愧疚感的
我建议：每天早上起床第一件事就是 空腹称体重， 让你知道你的胖还是瘦是根据你昨天晚上的状态而改变的，有一个那样子的感觉就行了
回答：为了减肥不吃饭这是不可行的，人类都是这样犯贱，瘦的想胖胖的想瘦没有满足感，真正等你瘦下来新的毛病又出来了。所以我，建议不要节食减肥这样是在折磨自己，何必呢！
我建议大家运动减肥是最科学的减肥方法谢谢！
减肥也不一定不吃晚饭。如果不吃晚饭可能到九十点钟会更饿，就坚持不住了。就想吃东西，九十点钟以后吃东西会更使人长胖。
所以晚饭在五点左右钟吃最好以清淡为主要少吃。这样就会坚持到晚上不至于饥饿。因为现在很多人都爱熬夜玩手机。一熬夜晚上就容易产生饥饿。
我建议晚饭在五点之前吃，要清淡吃八分饱，这样就不会半夜里饥饿。还不能长胖。
你好，我是云子，很高兴回答你的问题。
很多会员朋友减脂会有一个误区就是减肥不能吃晚餐，采取节食的方法。殊不知陷入了恶性循环，可能减不下来，还会变成易胖体质。
俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。节食减肥，也许在短时间之内是能看到一点短暂的效果，因为你吃的少，食物在肠道里面也是有重量的，再一个减掉是可能是身体的水分和蛋白质，肌肉被消耗掉，你的基础代谢也被降低了，人体消耗的热量也就更少了。一旦你恢复正常饮食之后可能像吹气球
