Question

空中蹬自行车真的能瘦腿吗？

Answer 1

空中蹬自行车是可以起到瘦腿的作用的，但是每次最少要坚持运动30分钟以上，在运动的同时，还要调整好自己的生活作息和饮食习惯。

空中蹬自行车的动作主要适用于大腿比较肥胖的人群，可以明显起到瘦大腿的作用。大腿比较肥胖的人群，也可以选择上下蹲，做完运动以后一定要做好排酸的处理，以免乳酸堆积导致运动后大腿酸痛。

Answer 2

空蹬自行车有非常好的瘦小腿实际效果，能够合理的耗费脚部不必要的人体脂肪。
这是一个根据脚部效仿蹬车姿势，来进行耗费全身发热量的健身运动。
腿，是关键参加发热量耗费的动力装置，瘦小腿是毫无疑问的。并且，假如姿势精确及时，臀腿的肌肉线条，也会随着变的漂亮，做到塑型的实际效果。

上空蹬自行车，关键方式是，平卧在软垫上进行的。也是有垂悬式蹬自行车，和支撑点式蹬自行车。不管哪样方式，目地便是，减肥塑型。

上空蹬自行车瘦小腿多长时间奏效
一般一周上下能够见到实际效果，实际需看本人身体素质。
每日500个以上，40分钟上下的空中脚踏车健身时间才可以瘦，由于人体的发热量积累耗费到一定量才见到实际效果。空中脚踏车健身运动注重由少到多由浅入深，挺累的情况下坚持不懈才会合理。

Answer 3

空中蹬自行车是可以瘦腿的，但是这个动作做起来会特别累，你不能单单只能做这一种动作，其它瘦腿动作也可以合并着来，这样才会事半功倍

Answer 4

可以的，不过是需要坚持的，没有什么事是很容易就能做好的，日积月累，坚持锻炼，营养搭配合理，不光空中自行车，各方面锻炼都适当做一些，这样长期下来，不仅能瘦腿，还能让身体各方面都好一些，坚持一段时间后你就会发现身体和之前的不同，所以，坚持吧，加油

Answer 5

我觉得一件事情只要坚持下去总是有效果的，只要你每天空中蹬自行车蹬超过一个小时，两个月左右肯定是可以见到效果的，但是同时你也要注意饮食。