Question

我心情很不好，非常崩溃，实在受不了了，而且我真的也说不出来问题，已经4年了，非常痛苦，怎么办

Answer 1

我心情不好，很崩溃，也说不出什么具体问题。我实在受不了了。我该怎么办？很多订阅者在谈恋爱的时候都会伴随着一些小情绪或者小脾气，吵架生气导致自己的伤心。这在恋人之间是很正常的事情，但是每个人在难过失落的时候发泄情绪的方式都不一样。今天就来说说那些难过到一句话都说不出来的星座。难过到极致的时候一般会做什么？欢迎在评论区发表你的看法~天秤座天秤座的人平易近人，似乎给人留下了一个好脾气的印象。在感情中，他们对爱人特别宽容和耐心，以至于连自己深爱的人都忽略了有时会难过的天秤座人。因为他们很少对自己爱的人发脾气，所以在受到伤害和委屈的时候，往往会忍住自己的感情。只有当他们足够悲伤的时候，他们才会变得沉默。一般来说，天秤座的人难过得一句话都说不出来。这时候他们心里已经积累了太多的悲伤和委屈，极度悲伤的时候一句话都说不出来。更何况他们不愿意轻易在对方面前暴露自己的真实感情，哪怕对方是自己一直深爱的人。他们习惯对自己难过的事情保持沉默，这似乎已经成为了天秤座每次难过都会选择的一种方式。金牛座的人性格一直比较内向保守。即使和爱人相恋很久，他们也不是一个话匣子。尤其是当你心情不好或者难过的时候，你往往会变得更加沉默，不愿意和爱人多说话。如果金牛座的人在难过的时候还能跟你说几句话，说明他们在一定程度上并不难过，但是当金牛座的人突然变得冷淡，跟你疏远了，说明他们真的很难过，不然也不会一句话都说不出来。总之金牛座的人难过的一句话都说不出来。言语和态度的变化直接验证了他们真实的情绪变化。金牛座人的性格一直以来都习惯在难过或者心情不好的时候用沉默来掩饰内心的愤怒和失落。要知道金牛座的人除非伤心到一定程度，否则一句话都不想说，也不想说。因为此时他们的心情也是压抑到了极限。所以，当你发现金牛座的人突然变得哑口无言，态度冷淡的时候，往往是他们难过的时候。摩羯座摩羯座的性格天生冷漠，在感情上从来不是一个话很多的人。尤其是他心情不好或者难过的时候，他不会多说话，也不会轻易表现出内心的悲伤。和摩羯座在一起的时间越长，你会发现，当你让他们难过或者心情不好的时候，他们会很快变得沉默寡言，随着你的冷漠，他们会渐渐对你越来越冷漠，什么都不说。而且，摩羯座极度悲伤的时候，一句话都说不出来。他们越是不会说话，内心越是受伤，这个时候只会越来越沉默。一方面，我不希望你轻易发现他们内心的情绪变化；另一方面，我之所以一句话也说不出来，是为了压抑内心的痛苦。虽然他们拼命掩饰自己的悲伤，但你还是能从他们的情绪中察觉到他们的情绪变化。

Answer 2

建议你看看心理医生让疏导下吧，别难过啊别难过

人生在世，快乐是一生，忧愁也是一生，何不开开心心的过好这一生，凡事看开些，看淡些，嘴角上弯，疏开眉头，把事情简单一些，你会发现，事实远没那么糟糕！

Answer 3

可以去找专业的心理咨询师求助

Answer 4

心情不好可以通过一般自我调整、心理治疗和药物治疗 ，介绍如下：
一、一般自我调整主要应用在日常生活中常见的心情不好，可以通过运动的方法进行调整，运动是比较全面的放松训练，通过运动激发大脑内内啡肽的分泌，起到改善情绪的作用。另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中，可以提高愉悦感和掌控感，也可以改善情绪。
二、心理治疗，如果心情不好，已经到达疾病的状态，通过改善其不合理的认知模式，如绝对化、以偏概全等不合理认知，可以达到认知重建，最终起到改善情绪的作用。
三、如果说心情不好，抑郁、焦虑达到了严重的影响社会职业功能时，需要进行抗焦虑、抗抑郁药物治疗。此时在临床选择上应用苯二氮卓类抗焦虑药，或者是5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药，如帕罗西汀