Question

黑芝麻花生核桃米糊怎样做，孩子每天吵着要喝一杯呢？

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Answer 1

黑芝麻花生核桃米糊怎样做，孩子每天吵着要喝一杯呢？

核桃是健脑益智好食材，孩子学习需要补充维生素和动能，适度吃一些核桃，对增强记忆力，促进生长发育都有很好的协助。早餐喝米糊尤其便捷，食材放入豆桨机或是破壁养生机里，放水挑选米糊键就可以了，并不像熬粥，还需要守在餐厅厨房拌和。打米糊期内能去准备一些正餐，那样早饭就丰富多了。现在把详细的作法送给你们，喜欢的朋友们赶快试试吧！

【黑芝麻花生核桃米糊】主要材料：紫糯米20克；熟芝麻30克；新鲜的花生米40克；核桃6个。调料：纯蜂蜜适当。

第一步

先把食材备好。如今新鲜花生正大批量发售，熟芝麻30克；新鲜的花生米40克；核桃6个。调料：纯蜂蜜适当。因此我没用干花生米，冬季可以直接用花生米比较方便一些。

第二步

把黑芝麻粉冲干净，略微控干一点水份，放进炒菜锅里，小火渐渐地把黑芝麻炒熟。炒的过程中要不停滚动，一次多炒一点，放凉后装起来，这样就不用每日炒芝麻了。

第三步

把花生米袋子里，清理干净预留。把核桃剥之后，添加适量盐和开水泡浸1min，捞出，沥干水分。放进炒菜锅里，小火炒过。用食盐水泡浸能够除掉核桃的涩味，炒过后核桃变香，核桃还可以一次多炒一点，那样比较方便一些。

第四步

把所有食材放进豆桨机里，倒进适当冷水，挑选米糊键就可以。做好的米糊，略微放凉一点，再添加适量纯蜂蜜调料就可以了！

早餐喝这米糊营养全面，孩子聪明还涨个，念书需多喝！这一款老少咸宜的米糊，大家都喜欢吗？欢迎留言讲讲您的意见。

Answer 2

芝麻花生核桃米糊，香浓营养，备受孩子喜爱。它的制作并不复杂，只需掌握几个关键步骤，即可制作出一杯美味可口的米糊，让孩子每天都吵着要喝一杯。
准备好原料：黑芝麻50克、花生仁50克、核桃仁50克、大米100克、白糖或蜂蜜（可选）。黑芝麻富含维生素E，对神经发育有益；花生仁含有丰富的蛋白质，能促进生长发育；核桃仁富含不饱和脂肪酸，能提高智力。大米作为基底，提供碳水化合物，增加饱腹感。白糖或蜂蜜可根据个人口味添加，为米糊增添甜味。
接下来，将黑芝麻、花生仁和核桃仁放入锅中，小火干炒至熟透。炒制过程中，注意观察原料的变化，待其颜色变深，香味浓郁时即可关火。炒熟后的原料香气扑鼻，营养价值也更高。
炒好的原料晾凉后，放入料理机或破壁机中，加入大米和适量清水（约800毫升）。搅拌均匀至细腻顺滑。如果喜欢浓稠的米糊，可以减少清水用量；如果喜欢稀一点的米糊，可以适量增加清水。
米糊打好后，倒入锅中，中小火煮沸，边煮边搅拌，防止糊底。待米糊煮至粘稠，即可关火。出锅前，根据个人口味加入白糖或蜂蜜调味，搅拌均匀。
香喷喷的芝麻花生核桃米糊就制作完成啦！趁热饮用，口感最佳。营养丰富的米糊不仅能为孩子补充能量，还能促进大脑发育，是孩子健康成长的理想饮品。
制作过程中，要注意以下几点：
黑芝麻、花生仁和核桃仁炒熟后，一定要晾凉再放入料理机中，防止机器过热。
搅拌米糊时，一定要充分搅拌，确保米糊细腻顺滑，口感更佳。
煮米糊时，一定要边煮边搅拌，防止糊底。
添加白糖或蜂蜜时，根据个人口味酌情添加，不宜过多，以免影响米糊的营养价值。
米糊也可以加入其他食材，如红枣、枸杞、豆类等，丰富营养和口感。
一杯香浓美味的芝麻花生核桃米糊，不仅能满足孩子的味蕾，还能为他们的健康发育保驾护航。按照以上步骤，相信你也能够为孩子制作出一杯营养满分的米糊，让孩子每天都吵着要喝一杯。

Answer 3

第一步，先把食材备好。如今新鲜花生正大批量发售，熟芝麻30克；新鲜的花生米40克；核桃6个。调料：纯蜂蜜适当。因此我没用干花生米，冬季可以直接用花生米比较方便一些。第二步，把黑芝麻粉冲干净，略微控干一点水份，放进炒菜锅里，小火渐渐地把黑芝麻炒熟。炒的过程中要不停滚动，一次多炒一点，放凉后装起来，这样就不用每日炒芝麻了。第三步，把花生米袋子里，清理干净预留。把核桃剥之后，添加适量盐和开水泡浸1min，捞出，沥干水分。放进炒菜锅里，小火炒过。用食盐水泡浸能够除掉核桃的涩味，炒过后核桃变香，核桃还可以一次多炒一点，那样比较方便一些。第四步，把所有食材放进豆桨机里，倒进适当冷水，挑选米糊键就可以。做好的米糊，略微放凉一点，再添加适量纯蜂蜜调料就可以了！

Answer 4

把黑豆花生大米先浸泡一下，最后把所有的食材都倒入破壁机中，加入适量的清水，启动电源，然后时间到了就可以喝了。

Answer 5

就是先把花生核桃给敲碎，然后再撒上一些黑芝麻，之后再加入一些面粉水，然后再煮一下就行了。