哪种不正确的睡姿会损毁腰部？如何保持正确睡姿？
哪种不正确的睡姿会损毁腰部？睡觉很多人都以为他是一个很简单的事情，但如果你睡姿不正确的话就会损毁腰部，那么哪种不正确的睡姿会毁我们的腰呢，首先第1种就是侧卧，这一种睡姿虽然很舒服，但是腰部的深层肌肉群会在这个时候失去弹性，传导致腰椎发生变化，最终引起疼痛，那么如何保持正确的睡姿呢？大家在睡觉的时候，侧卧的同时自己的双腿间夹上一个枕头保持居住在同一水平线上，肌肉可以得到一个更好的放松。
哪种不正确的睡姿会损毁腰部？
睡觉很多人都以为他是一件很简单的事情，确实也是这样的但如果你睡姿不正确的话就会损毁我们的腰部，那么哪种不正确的睡姿会损毁我们的腰部呢？首先第1种就是侧卧这种睡姿虽然很舒适，但是腰部的深层肌肉群会在这个时候失去弹性，长时间的这样睡就会导致腰椎发生变化最终引起疼痛，还有一种是仰卧在这一种状态下，脊柱会始终保持着弯曲的状态，所以腰痛也就很正常了。
如何保持正确睡姿？
那么我们应该如何才能够保持一个正确的睡姿呢？首先大家在睡觉的时候，侧卧的同时双腿间应该是夹上一个枕头，让我们的腿部和腰部保持在同一个水平线上，肌肉就可以得到一个更好的放松，如果是仰卧的话那么应该是在膝关节的下方垫上一个枕头，枕头记得不要太高使颈部有一个支撑就可以了。
温馨小提示
其实大家如果经常腰痛的话，不仅仅只是我们睡觉的问题，我们如果长时间的坐着不运动的话那么也会引起腰痛的，所以说如果你经常的坐着的话，那么你就差不多每一个半小时的时候应该站起来活动一下。
哪种不正确的睡姿会损毁腰部？如何保持正确睡姿？人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡姿不当，惹出一身病。
其实不只是怎么躺 ，躺不躺平的问题，而是还要了解，平时体质、基础病、性格、（七情至病）、习惯（五劳七伤）、等多方面综合分析评估，才能确定最后如何解决问题。我今年31岁，从2021年冬天开始从腰椎间盘膨出逐渐发展到现在的腰椎间盘突出，中间针灸、按摩、中药、膏药这几种方法都有尝试，有时候也很崩溃，很绝望，因为用什么方法都去不了根。 话说2021年冬天治疗的时候，治疗后感觉舒服点，但是睡一觉后，就又回到了解放前。后来睡觉的时候我都要在腰下面垫一个卷好的小毛巾，腰疼缓解了一些，也能睡的着觉了。之前睡的床比较硬，木板床那种，腰部背部肌肉总是感觉酸疼，后来换个稍微软点的棕垫，腰背部、臀部肌肉感觉舒服了很多。所以说不能一味的去睡硬板床，适合自己的才是对的，但是那种一趟就让人陷下去那种也不行，那种会让腰背部肌肉更加松弛。
另外，我还有一次久坐电脑前，腰累了，第二天睡觉了早起腰疼，感觉好像顶个大铁球睡的觉，起床活动活动就好了，然后每天睡完觉都酸疼的厉害，好像要瘫痪。活动活动又好了。很痛苦，不敢睡觉💤，无意之中发现用沙发上的又厚又宽大的靠垫睡觉，挺舒服，不腰疼。睡一个多月换回原来枕头还疼，又睡靠垫，睡了四个多月才好。就是靠垫把腰垫起来了，不吃劲，所以不累。有腰肌劳损的朋友可以试一试。
最后，愿天下的患者早日康复，因为这个病太折磨人了！
