Question

经常觉得大腿发酸是什么原因？

Answer 1

大腿一直酸痛怎么回事

杨渝平
副主任医师
北京大学第三医院 运动医学科 三甲
导致大腿一直酸痛的原因有很多，常见的有肌肉拉伤神经受压迫或受损，过度疲劳。
肌肉拉伤：肌肉拉伤在临床上很常见。
如果在锻炼之前没有充分的运动和伸展的身体，很容易造成肌肉紧张。当大腿肌肉被拉伤时，会有剧烈的疼痛，拉伤部位可能肿胀，限制大腿的活动。

神经受损：不排除有时会因腰椎间盘突出症压迫神经而引起的疼痛与肿胀，但这种情况在临床上也比较常见，因为腰椎间盘突出症压迫会导致肢体一侧麻木或疼痛，甚至会有肢体肿胀的情况出现。
坐骨神经问题，可能是梨状肌综合征或椎间盘突出轻微碰压到神经，还有轻度椎体不稳定，会出现腿酸、腿胀过度疲劳，假如大白天由于健身运动，或其他因素，比如行走时间太长，引起的乳酸堆积，会导致大腿肌肉的酸痛不适。

Answer 2

按摩，腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 最好洗完热水澡之后涂上润肤霜就马上做。还有平时图按摩霜也可以做。
慢跑 其实慢跑真的是很好的瘦腿方法，但是一定要慢，而且跑后一定要拍拍腿、活动活动，放松肌肉，这样就会长成纤长的肌肉了。
压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。
上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。
还有就是，上半身贴在床上，双腿在空中做蹬自行车的样子；或者侧卧，一腿在空中慢慢划圈，也会觉得腿很累的。这个是形体健美的老师介绍的，她有一双让女人都流口水的美腿……
爬楼梯和走路是会瘦腿的，从我这两天没有跑步腿还瘦了就可以看出。
还有就是踮着脚尖走路，这个太麻烦了没有尝试。不过每次在家里看电视或电脑的时候把脚尖踮起来，腿绷直倒真的很有作用~~
还有，最好的方法就是逛街、旅游了，每次都很有成就感~就是如果脚太累的话要泡热水按摩一下。
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Answer 3

缺钙会导致大腿发酸，因为缺钙会改变身体机能，导致身体疲惫。

Answer 4

有可能是缺钙引起的，要经常锻炼身体，如果长时间这样，建议去医院看看，检查一下

Answer 5

排除疾病问题的话，个人感觉应该是血液循环和神经的问题上。
调整你的椅子，让大腿保持水平或者略微向上倾斜的角度，椅背找一个对脊椎友好的姿势，一般来说腿酸会伴随腰椎酸这种症状，
当然
还可能有一些其他的问题，
比如，
少撸