Question

预防肾结石，我们在生活中该如何喝水呢？

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Answer 1

预防肾结石，我们在生活中要大量喝水，同时要适量运动，限制高蛋白的摄入。

肾结石在我们的生活中是一种很常见的病，这种病一发作会给病人带来痛苦，还会带来很多严重的危害，所以我们一定不能忽视，要了解哪些办法能够预防肾结石，下面就是我给大家介绍的一些预防肾结石的方法。

一，大量饮水。

人每天要摄入充足的水来促进体内的新陈代谢，预防肾结石的生成，我们每天要做到摄入2500毫升到3000毫升的水，大量的水可以稀释体内钙离子和草酸根离子的浓度，这样两者就不能结合在一起形成草酸钙结石，其次结石病人应该少喝咖啡，红茶，可乐等饮品，如果长时间在烈日下工作，更加要多摄入水。

二，保持适量运动。

很多人存在这样一个误区，认为运动可以把结石跳下来，其实并不是这样，运动只是可以调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，其次运动可以控制体重，消耗能量，这都有利于预防结石。

三，限制高蛋白的摄入。

预防肾结石最重要的就是限制高蛋白的摄入，如果我们每天摄入很多高蛋白食物，吸收不了就很容易导致肾和尿液中的钙浓度升高，然后再与尿液中的盐结合产生草酸钙，因此想要预防肾结石就一定要限制蛋白摄入，限制盐摄入，限制高糖摄入。

虽然说多喝水能够预防肾结石，但并不是喝得越多就越好，有些有心脏疾病的患者要严格控制饮水量，其次普通人一天饮水量控制在2500毫升以上即可，如果体内有结石，通过喝水和生活方式改变无法排出的话，一定要及时到医院通过手术的方法取出。

Answer 2

在早上刚起来的时候可以喝一杯温水，应该小口喝水，在吃饭的时候尽量避免喝水，在出汗多的时候可以喝一些水这样就能预防肾结石。

Answer 3

在生活当中一定要注意大量饮水，每天喝水应该保持在2000毫升左右，不要吃肉，然后也不要喝速溶咖啡，不要喝浓茶。

Answer 4

及时补水，多喝水，不要等渴了之后再喝水，可以在水中加一些茶叶或者是秋梨膏，喝温水不要喝凉水。