Question

血脂高，高血压、高血糖不能吃什么食物

Answer 1

禁止食用高热能的食物和刺激性饮料。
通常高热量的食物包括高糖高脂肪高蛋白，比如比较甜的蛋糕，含有淀粉比较多的主食、动物的脂肪以及其他植物油，尤其是腊肉、香肠、炸鸡，其包含的过多的脂肪酸很难被人体吸收，通常以积累的方式停留在血液当中，而日常当中，我们所吃的高盐类食物和高茶碱都会造成血压上升，是导致大脑过于兴奋不安、焦虑的重要因素；对于长期服用阿司匹林的患者需要在使用降压药期间要遵从医嘱，购药渠道要安全。尽可能一日多餐，多吃鱼类、豆类，保证蛋白质的质量，可以服用脱脂牛奶，少吃高胆固醇的食物，比如蟹黄鱼籽。
高血压、高血糖、高血脂的禁忌食品可以归纳为，凡是容易发胖的食物，都要少吃禁吃，平日要多活动，多吃水果蔬菜，多摄入精蛋白。

Answer 2

高血压，高血脂，高血糖属于代谢综合征。高血压可以吃氨氯地平片或者贝那普利片，高脂血症口服辛伐他汀滴丸或者阿托伐他汀钙，高血糖可以吃二甲双胍肠溶胶囊，瑞格列奈等。饮食很重要，清淡易消化饮食，低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜，比如芹菜，油菜，白菜，菠菜，银耳，香菇，油麦菜，萝卜等。如果没有糖尿病，可以多吃水果，比如苹果，橘子，橙子，柚子，香水梨等。

降压茶

Answer 3

高血压、高血脂的饮食禁忌如下：

1. 建议少食腌制品，其目的在于控制钠盐摄入，每日钠盐摄入量控制在5g以内；

2. 建议少食动物脂肪，其目的在于控制高胆固醇摄入，如动物内脏，鱼子、软体动物、甲壳类食物等。

3. 在食用油过程中多采用植物油，如花生油、亚麻籽油等；不能吃油腻、油炸类的食物，比如常见的油条、油炸糕、油炸花生仁。

4. 对于高血压合并有慢性肾病患者，建议食用含有优质蛋白食物，如牛肉、牛奶、蛋白等；

5. 建议患者限制酒摄入，增加运动量，通常以每周快步慢走30分钟，每周3-5次。运动前保持能量供应，避免低血糖发生。

6. 肥胖者要控制体重，减少每日总热量的摄入。

7. 养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免过饱，少吃零食。

8. 多吃一些新鲜的蔬菜、水果，防止便秘。

Answer 4

三高即高血压、高血糖和高血脂，三种疾病相互影响，目前有很多患者同时患有这三种疾病，俗称三高。三高人群不能吃高脂肪、高胆固醇、高糖分、高热高盐的食物，所以在日常生活中很多东西都需要忌嘴，例如咸菜、奶油、甜食、动物内脏、坚果，以及酒精、咖啡等饮品等。

平时尽量多吃些蔬菜、水果，坚持身体锻炼非常有必要，只有对身体减脂才能够控制住三高的指数。另外，三高对健康影响很大，所以不仅需要保养身体，更重要的还是按时服用药物，以及定期去医院复查，了解身体的三高指标。

Answer 5

“三高”人群适合吃粗粮、饮食八分饱、增加运动量。

1、患者在主食选择方面，建议粗细粮的搭配达到1:3或者1:4，吃饭八分饱即可；2、患者应改善生活方式，采用走路的出行方式，控制好体重；3、由于此类疾病有严格的遗传倾向，所以要考虑“三高”家族史；4、患者应检查空腹血糖，餐后两小时血糖加胰岛素释放实验，能够看出是否存在胰岛素抵抗，患者仅仅依靠饮食控制是不够的，还应该进行运动治疗甚至心理治疗。