Question

早晨跑步好吗

Answer 1

不好。

运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。 

另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。

参考资料

早晨跑步好吗？.早晨跑步[引用时间2018-4-2]

Answer 2

在平时的日常生活中早晨是比较适合跑步的，早晨跑步有很多的好处，大致有以下几个方面：
1、早晨跑步可以锻炼身体、减轻体重、提高人体的阳气，并且可以提高人体的免疫力以及对抗病邪的能力，预防感冒和其他疾病的发生。
2、早晨跑步也能够调理人体的内分泌系统，尤其是对于糖尿病的患者是非常有好处的，能够平稳地控制血糖。
3、早晨跑步也应该不要过于激烈，因为激烈的运动可能会损伤阳气，早晨大约5-6点之间起床，然后进行一些微量的热身运动再进行慢跑，能够对人体阳气有一个调整，并且使全身的肌肉放松以及活力四射，对于工作和学习都有很好的帮助。