Question

什么水果瘦肚子

Answer 1

并不是吃了水果就能减肥，需要看每天总摄入食物所产生的能量是多少，只有在摄入的能量低于消耗的能量时，体重才会下降。这就需要我们在均衡营养的基础上控制能量摄入，同时配合适当的运动来消耗能量，这样下来的减肥效果才明显。因此，“吃什么水果能减肥减肚子”这种说法是不太科学的，下面可以推荐一些对减肥有帮助的水果：

1.苹果：苹果的营养较为丰富，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化，其中含有的钾和少许钠可以助于消除水肿。苹果是减肥路途上一个不错的帮手。

2.火龙果：其中丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，清胃润肠，促进消化。

3.圣女果：圣女果中含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化，调整胃肠功能。

4.梨：梨含有丰富的可溶性膳食纤维，能提供一定饱腹感，同时含有丰富的B族维生素，能够减轻疲劳，增强活力。

5.菠萝：菠萝含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质，促进消化，且菠萝中的酸丁酯有助于健胃消食，很适合饭后食用。

Answer 2

吃苹果瘦身的效果不错， 但是除了吃还要运动，最简单的瘦腹运动就是每天做仰卧起坐
神奇的3日苹果瘦身法
第一天
早餐：1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚
午餐：1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头
晚餐：2片肉片（70克）+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果
每餐都喝清茶或配温开水
第二天
早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉
午餐：2片苏打饼干+1杯优酪乳
晚餐：2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开
第三天
早餐：1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果
午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋
晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉
每餐都喝清茶或配温开水