Question

一个月不吃晚饭可以瘦多少斤？？

只吃早午两餐，

晚饭一个苹果，

这样坚持一个月，

可以瘦多少斤？？

有经验的人来说一下哦

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

这个因人而异，而且关键是要看你早午饭吃得是什么，如果完全放纵早午饭，即使晚上不吃也效果不明显，科学上说，瘦身是否成功，关键是每天的综合热量是否合理。

我在4个月里减掉了20斤，虽然不是太快，但是这个速度据说是最健康的。

建议：
早餐，注意营养，最好吃一个水果，苹果或香蕉，一杯纯牛奶或豆浆，然后一块全麦面包。吃八分饱。
中餐，有饭有荤有素，7分饱。
晚餐，不要吃饭，可以吃水果或者蔬菜，但拒绝色拉。 4到5分饱。

其他时间不要吃零食，下午可以喝一杯黑咖啡。

心态要好，多运动，多散步，能走决不坐车，能站决不坐。
祝你成功！

Answer 3

如果保证每天不吃晚饭的话,也要保证早饭和中饭不要饭量过高,要和平时的饭量一样,要不然就会出现一吃就吃很饱,要么就饿,这样会更加肥胖,如果保证以上前提的话,3个月下来,绝对可以瘦15斤左右,还有其他更好的减肥方法,就是一日三餐,但是没餐一定只能吃半饱,也就是如果你平时吃一碗饭就饱的话,你就只吃半碗饭,吃两碗饱就吃一碗,前提是绝对不要消夜,这样下来,3个月下来,你绝对可以瘦到20斤左右,谢谢!!!

Answer 4

我原来在学校减过

第一个星期瘦5斤

第二个星期瘦2斤

后来就不减了，晚餐也照常了.

PS：那些日子--晚上~什么都不吃，水也不喝

建议你还是要根据自己的身体情况减肥，减肥的同时别也别忽视营养什么的.
总之，减肥要适度.

Answer 5

首先看比自己的基数是多大，如果基数是120斤以上是很有效果的，大概可以瘦6到9斤，基数更大的更多，如果基数是105斤-120斤
，最多瘦5斤左右，如果100斤以下节食几乎没有什么效果。但是最多前两个月有效果，两个月后不吃只能保证不长胖，但是是不能瘦不了多少的