Question

中老年人早上几点起床最好？

Answer 1

这个问题我是这样认为的，一个人活在世上一半的时间是在床上度过的，一个人的睡眠很重要，睡眠不好会引起许多慢性病，因此一个正常的 健康 人睡眠在7小时至8小时之内，中年人的睡眠在6小时至7小时之内，老年人睡眠在5小时至6小时之内。一般的中老年人早上起床在6点至7点之内比较合适。那么人的睡眠是根据你的年龄逐步在减少这也属正常，人的睡眠脑细胞会衰弱人就会产生睡眠打折扣。举一个真实的例子，老年人睡觉下半夜起来方便一下，再睡上要过一小时后才眯眯糊糊睡着，青年时期，中年时期没有这个情况一觉睡到大天亮。所以说；中老年人的睡眠根据自己的实际情况自己掌握好正常睡眠。

答：根据入睡时间。

1、如果晚上8:00—9:00入睡，那么4-5点起床。

2、我的睡眠质量好，不管几点睡，八小时确保。

3、所以，因人而异，视入睡时间而定。

4、总之，判断 健康 与否，最直接的目测：“进出口正常”睡眠好（咱老祖宗说：“吃得下，睡得着，下得出，没问题！）

根据自己的情况。夏天早起一些，冬季晚起，遵重自然规律，符合自己身体状况，一切以适度为好。

我认为这个事要因人而异，有些人睡得早，自然早起了，有人睡得晚，自然晚起了。这没有一个统一的标准。喜欢早锻炼的人一般都是早睡早起。喜欢夜生活的人自然是夜猫子睡得晚，起得晚。