Question

经常唱歌的人该如何保护嗓子

Answer 1

　　保护嗓子首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，其次是　多喝或多吃有益于嗓子的食物，下面是我为你整理的关于保护嗓子的相关内容，希望对你有用!

　　 唱歌 保护嗓子的 方法
　　1.不要过度用嗓，更不要在嘈杂的区域高声讲话或尖叫;

　　2.避免歌唱和长时间讲话后吃辣、吃雪糕、喝冰镇饮料，长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会使发炎加重;

　　3.避免在使用声音前吃糖以及喝甜的饮料，以免造成痰多需要清嗓;

　　4.感冒发烧和嗓子发炎时尽量少说话，这时候声带组织非常娇嫩;

　　5.喉咙不舒服时不要过多地清嗓子，因为当您做这种动作的时候，气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带;

　　6.不要嗜好烟酒;

　　7.保证充足的睡眠;

　　8.冬天注意保暖。
　　歌手保护嗓子的技巧
　　养声训练

　　歌手在平时可以经常做养声训练，不要大声的去唱歌，科学合理的进行养声训练，可以达到保护嗓子的目的，效果还是不错的。

　　经常喝水

　　歌手经常需要唱歌，一定要注意多喝水，不要大口去喝，保持嗓子的湿润即可，这样在唱歌的时候嗓子的负担就是少一些，达到保护嗓子的目的。

　　勤刷牙

　　为什么要勤刷牙呢?因为很多喜欢唱歌的人不注意口腔的卫生，造成嗓子容易感染，本来唱歌太频繁就容易伤到嗓子，更容易让口腔的细菌引起感染，造成嗓子的问题，所以一定要请刷牙。

　　吃枇杷

　　对于歌手来说可以吃些枇杷，可以达到清肺利喉的目的，对于经常唱歌的歌手来说，可以有效的保护嗓子，以免引起嗓子的问题。

　　吃薄荷

　　薄荷吃起来比较清凉，具有疏散风热,清利头目,爽喉开音的功效，可以泡茶渴，也可以含在嘴里，都有不错的功效，保护我们嗓子的健康。

　　科学的使用嗓子

　　很歌手嗓子出现问题都是不能科学的使用嗓子造成的，我们需要科学合理的使用嗓子，不要大声说话、不要总是发出怪声、不要说悄悄话等，这些都对嗓子不利，造成嗓子的伤害。

　　注意饮食

　　歌手要想保护好嗓子一定要注意饮食，多吃蔬菜水果，清淡的食物，不要吃那些辛辣的食物，造成刺激嗓子，引起嗓子的疾病。

　　不要吸烟饮酒

　　最后要说明的就是吸烟和饮酒，切记不要吸烟，一样都嗓子和影响嗓子的器官非常不利，即使不唱歌也会引起嗓子的问题。对于饮酒需要适量，切记不要喝白酒，容易造成嗓子的伤害。
　　唱歌保护嗓子的要求
　　唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”，比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长，也不宜上来就唱，最好放在后面。

　　唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负，唱两首便停止或与他人轮唱，让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓，掌握发声技巧，避免用嗓过度。

　　少唱高音歌曲。很多人遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时，唱不上去也要大声“吼”出来，这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉，造成声音嘶哑，还会令声带黏膜充血、水肿，以致血管破裂、出血，引起急性声带炎。因此，唱歌时要少飚高音。

　　少喝冷饮，多喝白开水。一曲终了，很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后，受到冷饮或酒精的刺激，容易充血、水肿，还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水，有利于护嗓，蜂蜜水也是不错的选择，可很快修复疲劳的嗓音。

　　常到包房外透气。唱歌时应适当休息，避免长时间逗留在房间中，每次以不超过2个小时为最佳，并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人，应尽量少待在包房内，经常到空气流通的地方透气。