如何提高一个人的情商？
在学校，可能智商比情商重要，但是到了社会上，情商一定是比智商重要的，除非你的智商是高到让人们忽略情商的地步。高情商的人，善于做情绪的主人，能拥有更和谐的内心和融洽的人际关系。
先说说高情商的表现有哪些，大致有这几个方面：
对熟悉的人依然保持尊重和耐心；
与在乎的人吵架时，能让TA全盘崩溃的话就在嘴边，却忍住不说；在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭，增添衣服，依然爱自己；
关系再好也不直白地说对方的短处，尤其是在其他人在场的情况下；
对局面有掌控，对未来留余地，对他人有宽容，对自己有约束；
明白没有什么是理所当然的，友情、亲情、爱情都要用心经营维护；
能分清场合身份，不乱开玩笑，说得体的话，当分手已成定局时，平静告别，不再联系；
谈话时让别人感到很惬意，懂得倾听，不以自我为中心。
那如何能做到这些呢？今天就分享给大家让你有效提高情商的8个方法。
一、用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。
遇到问题，别先责怪别人，把责任推到别人身上。而是从自己身上找问题，多用关心得口吻去和别人说话，这样才能把互相的关系处好。尤其是作为上级领导，这个更应该要做到，而不是一味地指责别人。
二、遇事找方法，决不找借口。
遇到问题，解决的办法就好比开门的钥匙，只要能有钥匙就能把门打开，只要有办法就肯定能解决问题。切忌别张口闭口就是先责怪别人，这样显得你特别没责任和low。一个只会找借口的人，不仅情商低，智商也不会高到哪去。
三、用心倾听不打断别人说话。
懂得倾听，是一个特别好的习惯，认真听别人的话，不打断别人说话，是对别人最起码的尊重。懂得尊重，就会赢得更多鼓掌。一群人中，往往最沉默的那个人是最有本事的。
四、永远不说不可能。
说不能，代表你没能力，是很懦弱的表现。事在人为，只要你去做，肯定能行。遇到一点事就屈服，就觉得自己办不到，这也是一种情商低的表现。
五、每天有意识的真诚赞美别人三次以上。
赞美别人，是一种美德。赞美不是敷衍，不是夸大，而是从心底里的赞美，发现别人的美，也是一种能力。可能有些人确实没有什么优点，但是你也可以通过一两件小事来赞美。
六、时刻微笑待人处事
微笑是最美好的语言，一个时刻微笑的人会给人一种好感，当然你的微笑是发自内心的笑，而不是假笑。而且微笑能感染每一人，你的微笑，会影响身边的人，对别人微笑，是对别人最好的认可。不管什么时候，都别忘了对别人微笑。
七、提醒自己随时记录灵感。
懂得记录是一项很有用的能力，写日记、写随笔，在你一个人的时候，写这些都能提高你的情商，让你的生活更美好。
八、凡事预先做计划，尽量将目标视觉化。
情商体现在很多方面，并不只是说话做事，也在于你看待事物的态度。有目标才不会迷失了方向，你的人生也不会过得很糟糕，千万别做一只迷失了方向的鹰。
好了，本期就说到这里，大家又有什么看法呢？欢迎在文章下方留言评论、点赞和转发哦。本文内容由小编自己编写，图片来源于网络，如有雷同，纯属巧合！
这是情商的基础，只有先认识自己的情绪，才能谈得上管理自己的情绪，甚至影响别人的情绪。
1、认识自己的情绪，不只是体验情绪，还要随时觉察到情绪的发生。作者给了一个方法，叫做“自我意识”。就是要持续关注自己内在的心理状态，保持内省。当你意识到自己的情绪，你就会获得更大程度的自由。
比如愤怒的情绪：当你愤怒时，如果能明白愤怒对自己和他人都会产生危害，就不会做出极端行为，人在愤怒的时候其实有很多选择，比如去散散步、找他人诉诉苦或谈谈心。或者用语言文字来表达情绪，把情绪说出来或写下来（比如因为什么愤怒），这个动作本身就可以帮助主导理性的新皮层，接管主导情绪的边缘脑。
第二、管理情绪的能力
2、保持心态开放。想象全新的可能性，用不同的角度看待问题，而不是执着地认定对方是在挑衅你，能让你保持宽容，回归平静。
3、及时转移注意。在情绪爆发的时候摆脱眼前的这个人或地方，去别处转转，主动寻找分散注意力的事情，避免敌对想法升级。千万不要认为把情绪宣泄出来自己会好受一些，很多实验表明，宣泄不仅不会舒缓负面情绪，反倒会加剧愤怒和焦虑。因为当你想去宣泄的时候，就已经唤醒了主导情绪的边缘脑，后面再想调动理性就更困难了。
第三、自我激励的能力
4、学会延迟满足。我们做事情的时候难免遇到挫折，该如何重整旗鼓呢？你可以告诉自己这不过是“前一颗棉花糖”，继续坚持下去，“后一颗棉花糖”很快就会出现。
5、利用预期焦虑。也就是运用焦虑倒逼自己更加勤奋努力。比如利用紧张的感觉激励自己更加勤奋的学习和复习，做好充分的准备，而不是让紧张出现在考场上。
6、进入涌流状态。涌流就是心流，是自我激励的最高境界，指的是专注于当前任务的忘我状态。比如艺术家在创作的时候、医生在做手术的时候，都会进入涌流状态。要找到这种状态，一方面要全神贯注，从而在完成任务中获得愉悦感，另一方面要尝试略微超出自己能力范围的任务，有适度挑战的事情，会更有效的激励我们。
第四、认识他人情绪的能力
7、培养同理心。认识自我的情绪关键在于“自我意识 ”，认识别人的情绪，关键则在于“同理心”。同理心是一种能力，同理心强的人，可以凭直觉理解别人没有用语言表达出来的主观感受。培养同理心呢的方法叫做“镜像”，意思是不要忽略别人的情绪，要学会“换位思考”，跟别人进行互动。
第五、管理人际关系的能力
8、处理亲密关系，我们可以用“XYZ法则”进行沟通，化解冲突。
要维护好亲密关系，遭遇矛盾的时候，既不能向丈夫那样闷着不说，也不要向妻子那样宣泄抱怨，应该采取这个句式来表达自己的情绪：当你做了X，我感到Y，希望你转而做Z。举个例子，当丈夫因为在公司加班推迟了与妻子的约会的时候，妻子不应该大声抱怨说，你太自私了，而应该遵循XYZ法则说三句话：你没有提前告诉我你会因为加班推迟我们的约会（X）；你让我感到不被尊重，我有点生气（Y）；希望你下次加班提前给我打个电话，告诉我你会晚点到，这样我可以逛逛旁边的商场，一边逛街一边等你（Z）。
9、处理上下级关系时，要进行有效的反馈。
①当面反馈，只有当面表达，才更容易从员工的声调、姿势、面部表情，发现他们情绪的异常②具体反馈，不要只是简单的说，你做的好或做的不对，而要具体说你是在什么事情上做的好，什么事情上做的不对。③要有改进意见和解决办法，就是说明做的好的方面要怎么保持，做的不好的方面要怎么改进。
让别人明白你可以忍受到什么程度是很重要的，同时让他们明白有哪些是你无法忍受的同样重要。
练习：着手熟悉你的底线，当感到受伤害，生气或被侮辱，仔细想一下，看是不是你的底线所在，是不是准备不惜一切代价对此采取切实的行动。
（注意控制底线的数量，底线太多，你就会牢骚满腹，很难相处；底线太少，你就是一个可怜虫，人人都会欺负你。
底线不是琐事，对某件事反应强烈与绝对不能容忍有所不同。坚持一些无意义的琐事底线，毫无意义。）方法二划定恰当的心理界限
爱一个人，就是为他付出一切而不丧失自我。---维多利亚.萨特
练习：学会划定恰当的心理界限，这样对每个人都有好处。
（你应该知道哪些事情会让你无限烦恼，如果别人做了那些伤害了你的事情，你不应该一味地为了获得好评而迁就。）
方法三学会果断
自私是把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。?---琼.泰玻曼
练习：学会果断。熟悉你的情感家园并保卫你的精神领地。在习惯地回答“好吧”之前学会停顿一下，说：“让我先考虑一下。”
1懂得聆听：用心聆听，做到尊重他人，并且加强沟通,倾听比表达更重要，因为我们没有认真去倾听，而是一味在指责和表达，一旦说出的话就会举足轻重。
2抑制情绪：锻炼自己抑制情绪的能力，情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪。之前在我读高三的时候，我情商有点差，我的记忆力很差，背单词走神，我的成绩也很差。接着在百度上面搜找到了提高智商的（尼古拉特斯拉训练），看完后，我的状况才得到改变。我的注意力和理解力提高了，上课不再走神，成绩也提升了很多。相信我的分享也许能帮到你，争取时间好好奋斗，不要放弃！
3循序渐进：提高情商是一个比较长远的过程，一定要循序渐进的去提升。凡事要保持镇静，任何事情都要三思而后行。
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