Question

良好的体育锻炼习惯能让孩子终生受益，该如何培养孩子体育锻炼的习惯？





Answer 1

运动能够加强孩子的体质，让孩子终身受益。大局部运动都是团队运动，它们能培育孩子的团队认识，让孩子晓得配合、协作，学会赢，也学会输。当孩子晓得本人是团队一局部 后，他就不感到孤独。运动能够培育孩子的韧性。现代家庭独生子女众多，生活中没有时机锻炼韧性，运动是一学习如何应战本人、完成久远目的的方式。运动能协助孩子社交。当他们去一个生疏的中央，比方夏令营、上大学，运动让他们很容易交上朋友。

父母假如依据本人的爱好，或者别的孩子怎样就强迫本人的孩子学习某样体育，孩子学得可能很痛苦。但是，让孩子做本人喜欢的运动，他会特别享用，而且你要晓得，一个人想去做真正喜欢的运动是他人挡都挡不住的。至于孩子到底对什么运动感兴味、有才干，是要在不时尝试中发现的。

在孩子到了小学高年级的时分，常常会对某项运动显现出更高的兴味或者才干。这个时分，倡议家长们察看一下你孩子的爱好和专长，然后能够和孩子一同决议，在哪一两样运动上停止深度培育。倡议帮孩子找个好的运动队或者教练，校内校外的都行，让他能有规律性地锻炼，比方每周两三次。这个时分，你要鼓舞孩子不再轻言放弃。到中学以后，不少公立学校的孩子功课加重，这也使很多孩子和家长直接放弃体育的时间。但我倡议家长还是在有条件的状况下，可以继续支持孩子的运动。

孩子付出，家长也要付出。让我们拿出带孩子补课、学奥数的肉体，在课外、周末的时间表里尽量布置固定的运动时间。我们可以和孩子商量，为了在课后能有时间玩他们喜欢的运动，在学校就尽量把功课做好。这样学习、运动两头都不会耽误，可以一举两得。

Answer 2

怎样对孩子进行良好的体育锻炼及培养?

1、严格作息时间

家长应尽量要求孩子每天晚上在规定的时间就寝，早晨在规定的时间起床，并在规定的时间进行体育锻炼。不管是烈日炎炎的夏天，还是寒风刺骨的冬天;不管是节假日，还是在寒暑假，都不改变孩子的生活规律，以形成有利于孩子健康的良好的 “生物钟”。这样，天长日久，锻炼的习惯就会逐渐形成了。

2、家长要以身作则

孩子喜欢模仿大人的行为，如果家长带头锻炼，尤其是同孩子进行比赛，更能引起其兴趣，有利于养成习惯。相反，家长一年四季足不出户，或像“工头”一样在一边监督孩子，时间一长孩子就会产生逆反心理，把体育锻炼看成是负担和惩罚。

3、要根据孩子的身体状况和年龄特点合理安排运动量

孩子年龄越小，就越容易疲劳。因此，年龄小的孩子锻炼强度不宜过大，时间不要过长，但内容要多样。可把跑、跳、投掷、体操和游戏结合进行。孩子在活动中有了兴趣，尝到了甜头，就有利于养成锻炼身体的习惯。

4、根据孩子的自身素质，适当学点专门的体育技术

孩子对各类体育明星，如武术高手、足球名将、篮球巨星、拳坛怪杰都十分钦佩，也渴望学点专门的体育技术。家长可在这方面为孩子创造一定的条件，使他们如愿以偿，这样将会大大激发孩子的锻炼热情。

5、给孩子的体育锻炼以必要的物质支持

家长可以给孩子准备体育锻炼用品，如运动衣裤、运动鞋袜、羽毛球、足球、跳绳等，使孩子看到父母对他进行体育锻炼所给予的坚定的支持

6、热情鼓励，积极养护孩子的锻炼习惯。

对于孩子在锻炼中，由于自己的努力而取得的点滴成果(如能够按时起居、坚持执行锻炼计划、意志力有所增强、成绩有所提高，或获得比赛好成绩等)，都要给予肯定和鼓励。激发他们锻炼热情，养护锻炼习惯。

Answer 3

平时可以让孩子多做一些体育锻炼，让孩子能够做自己喜欢的运动，每天都坚持，可以养成良好的习惯。

Answer 4

想要培养孩子体育锻炼的习惯，就需要父母以身作则，天天带着孩子出去锻炼身体，出去跑步。

Answer 5

家长可以和孩子一起去进行体育锻炼，这样可以让孩子逐渐养成相应的习惯。