Question

我有强迫症，感觉以前作业的某一题写错了，可又找不到那题，怕以后复习时看到那题又会理解错，该怎么办

Answer 1

关于强迫症的日常调理可以采用下面的方式：
一、 不怕它。
很多人总“ 怕” 强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“ 纸老虎” 面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
二、 不理它。
为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“ 顺其自然” 。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
三、 不刻意注意它。
有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“ 浪潮” 。
关于强迫症的自我调理方法，我们暂时就介绍以上这三种。专家表示，根据实际情况来看，那些在进行专业治疗的同时还进行自我治疗的患者，获得的效果的确要比仅做专业治疗的患者要更好一些。所以，专家提醒强迫症患者千万不要小视强迫症自我治疗。
希望我的答案会对你有所帮助，祝您生活愉快！