Question

不舒服，脑子会乱想，好烦？

Answer 1

老是胡思乱想、焦虑、烦躁可能是生理因素所致，比如生活压力大、失恋等，可不做特殊处理。此外，还可能是焦虑症、神经衰弱等所致，应根据病情进行药物治疗、心理治疗。

1、生理因素
如果患者近期存在生活压力大、失恋和人发生冲突等情况，可能会出现老是胡思乱想、焦虑、烦躁的现象。患者可以跟亲朋好友进行沟通，也可以做些运动转移注意力。一般可以慢慢恢复正常，可不用进行特殊处理。

2、焦虑症
疾病跟遗传、长期处在压抑环境中等因素有关，可引起患者出现老是胡思乱想、焦虑、烦躁的症状，还伴随惊恐万状、心动过速等症状。建议遵医嘱使用氟硝西泮等苯二氮䓬类、丁螺环酮等非苯二氮䓬类抗焦虑药物进行治疗。并配合心理治疗，比如放松疗法、认知疗法等。

3、神经衰弱
疾病跟长期精神压力大、人际关系紧张等因素有关，可引起患者老是胡思乱想、焦虑、烦躁的症状，还伴随对声音及光亮特别敏感、易激动等症状。建议遵医嘱使用抗焦虑抑郁药物治疗，比如帕罗西汀、氟伏沙明等。若存在睡眠障碍的现象，还应选择安眠药物治疗，比如米氮平、曲唑酮等。此外，患者应积极配合医生进行心理治疗，比如集体心理治疗、森田疗法、认知疗法等。

当患者总是出现老是胡思乱想、焦虑、烦躁的症状时，应尽早去医院检查，明确原因后遵医嘱进行相应的治疗。

Answer 2

这个就是心里有事情，有压力，没有解决，所以脑子总去胡思乱想，想一些以前发生的事情或者是没有发生的总是来回重复的去想，这样就会感觉到特别烦躁还是要多去外面走一走，接触一些新鲜的事物，就不会总去想这一件难解决的问题了，总会有方法解决的。

Answer 3

心烦意乱是因为自己的意志不够坚定，总是对未发生的事情期待着好结果，同时也害怕坏结果，不管你如何去做，其实都需要去面对。

Answer 4

那你就慢慢的做一些别的事情，把这些思绪给放开，不要让这些事情来烦恼，你。

Answer 5

去做别的事情转移注意力，停止精神内耗 ，去做有意义的事情 尽量让自己静下心来 去吃美食或者听歌感受世间的美好