Question

心理承受能力差，遇到事情总是慌张，怎么提高心理素质？

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Answer 1

心理承受能力差，遇到事情总是慌张，怎么提高心理素质？

我们遭遇到事情的时候首先不要恐惧，要相信自己，遇到事情不要退缩要勇敢尝试，遇到打击的时候要找出失败的原因及时纠正，其实提高心理素质建设的方法还有很多 。对此我还有以下几点看法：

一、都有哪些方面会导致一个人的心理承受力变低？

其实很多心理问题都是慢慢积攒来的，就像是小时候面对原生家庭的问题，很多孩子都会留下童年的阴影，就包括家长喝醉酒后会有闹事的情况发生，甚至小时候目睹了父母吵架打架等情况，都会对一个孩子长大后的心理建设产生一定影响，甚至严重的会造成心理上的永久性伤害，这个是伴随着孩子一辈子的问题。

二、内心强大、心理素质强的好处有哪些？

心理素质过硬的人面对挫折不容易被击倒，甚至会越挫越勇，心理素质的强大会让一个人特别的有自信心，面对任何问题都是一个积极的态度，在工作上对于领导的苛刻甚至同事们的排挤都会做的很好，甚至还会超额完成工作内容，在家庭生活中更能得到另一半的爱惜和肯定，所以说有一个强大的内心做事情就会变得事半功倍。

三、心理素质差的表现有哪些？

1.被别人说了几句就会难受好几天。

2.敏感多疑：当别人说点不好的都爱往自己身上想。

3.生活中会特别感性，泪点超低受不得委屈。

4.遇到事情容易紧张，不敢表现自己。

5.外出时要想好流程，面对未知的事情会感到害怕。

6.喜怒无常特别容易受到环境的影响。

7.自己不好意思找别人帮忙，别人找到自己帮忙时自己也从来不会拒绝。

Answer 2

当我们通过读书和学习，认识事物多了的时候，我自然就会有了基本的判断，而不是碰见点事情就是大事，办不好就会很麻烦，就会很慌张。通过读书学习和历练形成一套解决问题的方法+锻炼身体；前面是为了培养解决问题的方法，后面是为了培养面对困难的勇气和自信。

Answer 3

第一、多锻炼、多参与，只有多锻炼多参与，时间长了就自然而然的熟能生巧，这样心理素质也会提高。第二、对自己要求不要太完美，有时候对自己要求太高、压力过大，会导致心理承受能力下降。

Answer 4

有目的地进行心理训练也是提高自己心理承受能力的一种方法。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能让我们变得健康。在培养心理承受力的这个方面，不怕面对挫折，面对失败是非常重要的。比如晚上你一个人在家看看恐怖片，或着我们学着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的好方法。