Question

如何有效提高记忆力

Answer 1

提高记忆力可以从以下几个方面来改善：
一、集中注意力八秒钟，当真的需要记住一件事，至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短也需要八秒钟。
二、不要随便换环境，研究者们发现不管在虚拟还是现实世界，相比于同一个房间中，人们在穿过一扇门后，更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。
三、握拳，如果在学习中记不起东西，用力攥紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
四、锻炼，研究发现女生们在轻度运动之后，能更好地回忆起事情。
五、睡觉，研究发现睡着时大脑的活动，实际上能更好的帮助第二天进行回忆，大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。
六、用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情记住，可以试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
八、把事情写下来，如果想好好记住一件事就写下来。
九、选择时间听音乐，在阅读之前听些音乐，可能有助于记忆。
十、联想记忆，把要想记住的东西与一幅画面联系起来。

Answer 2

一般的，有两个途径可以提高记忆力：

1、吃一些核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~

这是科学家说的@

2、量子秘密 网站 有一些世界记忆大师介绍的方法和秘诀（可以免费下载），也很不错：

有全脑速读记忆和记忆术、思维导图等方法

全脑速读记忆是在速读的基础上提高记忆力；

记忆术是结合图像编故事的方法，非常实用；

思维导图是结合图像整合处理的方法，简单易懂~

......

很多的，还有很多资料你可以下载来慢慢看

（在 量子秘密 网站 “潜能开发”-全脑速度记忆 版块 和 “特邀嘉宾”-袁文魁 版块）

特别是全脑速读记忆-记忆术版块有个资料《世界记忆大师（袁文魁）推荐的记忆术资料全集》，推荐你看看@ 特邀嘉宾是那个网站请来世界记忆大师袁文魁亲自分享的，也非常不错@

如果是健忘的话一般是不重视它才会这样的，稍微留意下，提高注意力就行了~

这两个方法都不错，但最重要的是你必须先建立自信！！！

参考资料：开发右脑潜能的秘诀，提高记忆力的十二种超强方法，朗达拜恩的秘密（量子秘密）