Question

性格内向，不爱说话，也不爱和别人交往，很自卑，怎么办

Answer 1

性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己。

Answer 2

自卑可以采取认知法，通过不断全面的认识自身的情况和外界的环境，通过自身不断的努力来实现内心自我的价值，要现实性的去解决自身的问题，通过自身调节认知、改善认知重建达到治疗的效果。也可以将患者的注意力转到对自己感兴趣的内容上，可以让自己更好的掌握优越感，可以通过自身所喜欢和感兴趣的事情来改善自卑的阴影，缓解心理压力紧张所造成的情绪波动。

Answer 3

内向的人，遇到陌生人，总是躲着，从不跟别人主动打招呼，别人给他打招呼，才畏畏缩缩的回应一句，这种行为在很多人看来是不懂礼貌，然而这也不是他们想要的，那么就要改变，不再畏畏缩缩，这期间或许需要一个过程。尝试接触陌生人，现在互联网很发达，我们可以通过即时通讯工具，加一些陌生人，为好友，尝试先跟网络中的陌生人打交道。在陌生人(特指现实中)中，寻找一个性格外向的发展成为好朋友，取长补短，多与这个朋友交流，之后，就可以把这个朋友的人际圈发展成为自己的，然后，就可以逐渐适应和陌生人打交道。

Answer 4

慢慢去改变自己，做最真实的自己，不用太在意别人的眼光，或许你认为的跟别人想的完全不一样呢，可能是你太过于害怕别人的看法，但事实别人却并不当回事，所以敞开心扉跟别人好好交流

Answer 5

性格其实很难改变，只能去改善，可以尝试先从比较亲密的朋友或同事或同学等来锻炼自己，多和他们讨论一些事，增强表达能力和逻辑思维能力，再慢慢试着拓展自己的交际圈，多参加社交活动和公益活动，最重要的还是增强自身的能力。