性格内向,不爱说话,也不爱和别人交往,很自卑,怎么办
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性格内向的人往往天生就不喜欢多说话,如果你想要改变自己,首先要做的就是在心态上转变过来,首先从身边的人开始行动,多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态,让开口说话变成一件非常自然的事情,这是必须要完成的第一步。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流,总是揣摩别人的意思,害怕自己说错话。其实,这是一种不自信的表现,你大可不必那样谨慎,给自己太大的压力,真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的,往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态,慢慢的调整自己。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流,总是揣摩别人的意思,害怕自己说错话。其实,这是一种不自信的表现,你大可不必那样谨慎,给自己太大的压力,真实的表达自己的想法就好了。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的,往往自卑的心态是不爱开口的最大原因。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑。解决办法就是意识到自己的这种心态,慢慢的调整自己。
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自卑可以采取认知法,通过不断全面的认识自身的情况和外界的环境,通过自身不断的努力来实现内心自我的价值,要现实性的去解决自身的问题,通过自身调节认知、改善认知重建达到治疗的效果。也可以将患者的注意力转到对自己感兴趣的内容上,可以让自己更好的掌握优越感,可以通过自身所喜欢和感兴趣的事情来改善自卑的阴影,缓解心理压力紧张所造成的情绪波动。
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内向的人,遇到陌生人,总是躲着,从不跟别人主动打招呼,别人给他打招呼,才畏畏缩缩的回应一句,这种行为在很多人看来是不懂礼貌,然而这也不是他们想要的,那么就要改变,不再畏畏缩缩,这期间或许需要一个过程。尝试接触陌生人,现在互联网很发达,我们可以通过即时通讯工具,加一些陌生人,为好友,尝试先跟网络中的陌生人打交道。在陌生人(特指现实中)中,寻找一个性格外向的发展成为好朋友,取长补短,多与这个朋友交流,之后,就可以把这个朋友的人际圈发展成为自己的,然后,就可以逐渐适应和陌生人打交道。
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慢慢去改变自己,做最真实的自己,不用太在意别人的眼光,或许你认为的跟别人想的完全不一样呢,可能是你太过于害怕别人的看法,但事实别人却并不当回事,所以敞开心扉跟别人好好交流
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性格其实很难改变,只能去改善,可以尝试先从比较亲密的朋友或同事或同学等来锻炼自己,多和他们讨论一些事,增强表达能力和逻辑思维能力,再慢慢试着拓展自己的交际圈,多参加社交活动和公益活动,最重要的还是增强自身的能力。
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