Question

为什么睡觉会腿酸？睡觉腿酸怎么办？

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Answer 1

如果是睡觉的时候睡觉姿势有误，例如睡觉的时候长期挤压腿部又或是是夜里束角的情况下睡觉姿势单一造成小腿骨关节全身肌肉在晚上主题活动较少，那样很有可能导致小腿部分的基础代谢发生了阻拦造成的小腿酸痛。下面就给大家分享一下睡觉会腿酸的原因及缓解办法。

1.着凉造成小腿酸痛

睡觉腿酸是什么原因?如果是夜里睡觉的时候小腿没有最好是防寒保暖工作中也有可能造成寒邪侵入，早上醒来以后发生小腿酸痛的状况。

缓解方法：一是可以泡沫脚二是可以留意小腿的防寒保暖，防止小腿受寒。

2.营养成分欠缺造成小腿酸痛

如果是身体欠缺钙元素很有可能会造成小腿非常容易发生腿抽筋、酸疼等不适。晚间小腿腿抽筋非常容易造成一觉醒来以后小腿肌肉痛。

缓解方法：假如情况比较轻可以在医师的辅导下服食钙片、维生素b2等迅速补充维生素，重要的或是在饮食搭配中有摄取含钙量、含维他命的食材，留意饮食搭配的营养搭配。病症比较明显的一定要立即就诊。

3.健身运动造成小腿酸痛

常常不常健身运动或是是第一次开展健身运动的人非常容易由于其心脏功能不强，身体内血夜商品流通不悦造成在健身运动的情况下全身肌肉非常容易处在氧气不足情况，全身肌肉内的乳酸不可以妥善处理掉而囤积在全身肌肉中，睡觉的时候肌肉处在彻底释放压力情况，一觉醒来以后非常容易发生肌肉痛。特别是在开展腿部健身运动的情况下，小腿肌肉痛会较为显著。

缓解方法：可以用艾叶水泡脚、敷热、保健按摩等技巧协助缓解小腿酸痛，此外这样的事情会在多次运动后自主消退。

4.病症造成小腿酸痛

如果是身体身患腰间盘突出等病症很有可能会由于腰椎压迫神经受压迫造成小腿酸痛。此外身患腰椎病的好朋友非常容易醒来时觉得小腿酸痛。

缓解方法：多注意休息及其防止身体着凉，留意合理安排时间，还能够在医师的辅导下服药开展医治。

Answer 2

因为有很多人在睡觉的时候，会把腿压住，而且也会保持一个很固定的睡姿，所以当我们遇到这种情况的时候，可以用按摩的方式，拍打的方式，走路的方式，针灸的方式和热敷的方式来缓解腿酸。

Answer 3

因为长时间的保持一个姿势睡觉，血液不流畅的原因导致的，遇到这种情况，一定要经常的改变睡觉姿势，在生活中要多锻炼，多运动。

Answer 4

白天比较乏困，白天锻炼有点超过负荷，走的路太多了。可以先泡一泡脚，捏一捏腿，用冷鸡蛋敷一下。

Answer 5

可能是你的身体缺乏一些微量元素，平时要多晒晒太阳，要有充足的睡眠时间，可以多吃一些富含有营养物质的食品。