Question

最近经常能感觉疲劳是怎么回事？该如何解决这一问题？

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Answer 1

如果出现了疲惫的情况，首先要判断自己到底是身体疲惫还是心理疲惫，然后根据不同的情况来对症下药。有可能是因为没睡好，要么就是没吃好，也有可能是经历了一些大事，就会造成疲劳的感觉。那么，出现这种问题时，该如何解决呢？

首先，若是因为没睡好而感到疲劳，那么就要及时的补充睡眠。每天晚上不要熬夜，而且要保证充足的睡眠时间，最好在11点之前就睡觉。每天也要养成早起的习惯，另外不要忘记吃早餐，可以补充一天的能量，让我们在工作中才会更加高效率的做事情。如果有条件，每天中午的时候，最好还小憩一会儿，时间不用太长，20分钟到30分钟左右就能够很好的缓解疲劳。

其次，若是因为饮食问题而导致的疲劳，则要调理自己的饮食习惯。有许多人都有着挑食的习惯，要么是典型的素食主义者，要么是只吃肉类而不吃素食，或者是为了减肥而不去吃饱，这些都是不正确的饮食习惯。每天的一日三餐，应当按时按量按营养分配来进行进食。每日在餐后还要吃一个水果来促进消化和补充人体所需的维c。

最后，要观察自己是否是因为某些事情影响到自己的情绪，从而让自己感到心里很疲惫。大部分人感到很烦躁和疲惫，都是因为心事太重。出现这种问题时要从源头解决，要好好想一想，为什么总是会对这件事情挥之不去，然后劝自己想开一点，如果自己无法解决，建议去找心理医生积极的开导，这样心里才不会有太大压力。无论是情感上的问题，还是工作上的压力，都要积极的疏导开来，才能够让自己身心轻松自在，而不是一直感到很疲惫。

Answer 2

有可能是春天的原因，也有可能是因为你经常熬夜，有可能是你的睡眠时间比较短，或者是压力比较大；这个时候一定要保证充足的睡眠，一定要早睡早起，每天中午应该保证20分钟的睡眠时间，然后要注意清淡饮食，平时要多喝水多吃蔬菜水果，不要节食减肥。

Answer 3

可能是因为你的工作压力太大了，才会感觉到疲劳。可以多出去放松，也可以出去旅游，可以进行运动，这样就可以改善自己的身体疲乏。

Answer 4

最近经常会感到疲劳，可能是因为个人有长期熬夜的不良习惯，想要解决这一问题就要养成早睡早起的良好习惯，避免过度的熬夜。