四十多的男士健身还能增肌吗？你怎么看？
能。增肌练习遭受年纪要素的危害并不大，换句话说不大。换句话说，只要你想增肌，又足够勤奋，普通人的增肌总体目标全是可以到达的。
对于增肌究竟“增到啥子水平”（维持或适度提升肌肉含量，或是去打赛事），则在于每一个人自身的念头，进而决策增肌练习的总体目标“完成难度系数”有多大。40岁时的中年男，正值壮年，依然可以意气风发。尽管和20来岁时对比，人体已经过去了巅峰状态，但要想增肌没什么问题。只不过是和青春时的自身，或是和二十来岁的年青人对比，做到相同的练习水准和增肌水平，必须耗费大量的时长和勤奋罢了。
假如你要练就显著圆润肌肉组织的肌肉脂肪率，且线框清楚，那便是想练就一般运动健身者中的引领者，有着火辣身材，这就会有十分的困难了。事实上，就算是针对二十几岁的年轻群体来讲，要想练就肌肉型男也并非易事。肌肉男，肯定是群体中的极个别。再实际一点，例如一个男士想让上臂围做到35~36公分的水平，相对性就很容易。假如再想提高到40公分以上，那么就较为艰难了。
顶尖规定。如果你是志向变成鹿晨辉、陈康、阿诺、杨新民这些那般的角色，那取得成功的可能性就太低了。假如想要做到“基本上规定”的水准，用心练习三到六个月，中年男性便会体验到自身的肌肉组织能量和体力显著提高。
假如想做到“引领者规定”的水准，那麼工作经验上而言，必须以“年”为企业来考量，两三年时间是必不可少的。锻炼者资金投入的运动量、练习的时间越多（练习越勤奋），达到目标的时长也就越少，相反时间也就越长。
实际上，肌肉训练者的总体目标是永无止尽的。一旦你爱上了运动健身，尤其是肌肉训练，你一直想让自身的肌肉组织脂肪率和能量更高，身型更强。就算你练了七八年、十明年，都不一定令人满意。
小提示：一个好玩儿的运动健身状况，越发练习水准高，肌肉含量也越高的男士，通常越对自身的体型不满意。因此，这类“自身不满意”，进一步促进她们练下去。
假如你要想变成专业型的、打游戏的运动健身或健美运动员，那麼耗费的时间段也将绝不终点，确实可以用两年如一日、十几年如一日，乃至几十年如一日来描述。
40多岁男士健身还能增肌，对于40多岁男士来说，增肌会有一定的难度，要比平常人的运动量要高的很多，这样才能达到普通人日常的增肌目标。
40多岁男士能增肌
可以说年龄并不是问题，只要想健身就能拥有一个非常好的增肌效果，同时也必须要坚持，不能半途而废，增肌并不是一时，而是在时间的坚持，一日复一日，一年复一年的坚持下来，也就是这样的增肌才能有很好的效果要知道40多岁的年龄跟年轻人对比的话，增肌效果会有一定的滴度，所以必须在自身的肌肉力量。有所提高和训练机速，这样子有所提高和明显。
要比年轻人付出的时间和精力要很多需要持之以恒
对于增肌来说不在乎年龄，即使是年龄越大的人，也可以增肌，只是时间的问题以及比别人的运动量要大，而且对于增肌来说，不光是去健身房，还要平时在公园健身以及其他的地方进行偶尔的锻炼身体，还有就是在增肌的时候，不要一味的懒惰，在饮食方面也要注意特别的是蛋白质的补充以及一些自然食物的摄取，例如肉类，蛋类，奶类，豆类。
同时还要保证一个良好的睡眠，让肌肉有效的恢复生长，有一个良好的睡眠，不光是自身的身体非常舒服，同时对于肌肉也是能休息过来，再加上对于肌肉来说并不是一时就可以完成，需要持之以恒，有着足够的努力和付出，即使年纪大了仍然可以增肌。
总结
40多岁男士可以增肌，只是要比年轻人付出的时间和精力要很多，因为40多岁的肌肉并不和年轻人一样，为此不光要在时间和锻炼上付出很多的时间，还要更加的坚持，这样的增肌是需要持之以恒，有着足够的努力和付出，并不是锻炼几天就有效的。
