Question

吃什么食物能改善胃肠道功能

Answer 1

改善肠道吃以下几类食物比较好:
1、膳食纤维，人体每天摄入膳食纤维可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通，促进肠胃的蠕动，减少有害物质的堆积。
2、新鲜的蔬菜和水果，比如萝卜，萝卜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动和食物的消化，有助于调理肠胃。菠菜，菠菜中含有丰富的酶，能刺激肠胃消化酶的分泌，有利于改善消化功能。山药，山药中含有多糖蛋白成分的黏液质以及消化酵素等，有助于胃肠的消化和吸收。菠萝，菠萝的主要作用是健胃消食、补脾止泻，对于肠胃功能不好的人可以适量食用。
3、益生菌，人的肠道中存在着比较多的细菌，正常情况下益生菌处于平衡的状态，肠道才会保持健康的状况。当肠道中的有害菌增多时就会出现肠胃功能紊乱，所以平时适量进食益生菌对维持肠道的健康很有好处。

Answer 2

1、酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸，能够促进消化，增加肠蠕动，帮助患者恢复健康。

2、苹果

苹果中的营养较为丰富，尤其是纤维素含量较多，适当食用可刺激肠蠕动，加速排便，改善消化不良的病症。

3、柠檬

柠檬中的维生素C含量较高，适当的吃一些有助于促进肠蠕动，缓解病症。

4、西红柿

西红柿营养也较为丰富，其中含有的番茄素具有消化、利尿作用，患者可以适当食用，促进疾病恢复。

5、葡萄柚

多吃葡萄柚也能改善消化不良的症状，因为葡萄柚中的酸性物质能够促进消化，保障肠胃健康。

6、山楂

山楂具有开胃作用，适当食用有助于刺激胃部感应，缓解不适。如果患者有胃病，要少吃，以免病情加重。

7、白菜

白菜属于粗纤维食物，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。另外，多吃白菜还能防止大便干结，是不错的健康饮食选择。

8、猕猴桃

猕猴桃中的膳食纤维和蛋白质分解酵素含量较高，能够促进新陈代谢，缓解肠胃不适。除此，还能将体内的有害物质清除。

9、大麦

大麦中的营养较为丰富，多吃一些有助于增加胃肠蠕动，缓解消化不良的症状。

Answer 3

调理肠胃的食物比较多，比如蔬菜水果、牛奶等。

平时生活中可以适当吃点调理肠胃的食物，每个人的身体情况不同，因此适合的食物也不相同，可以适当吃点白菜、菠菜、山药、苹果、橙子等食物，这类食物比较容易消化吸收，基本上不会对胃肠道造成刺激，导致不适症状产生。也可以适当喝点牛奶或吃点鸡蛋、瘦肉等食物，这类食物也能够补充营养，而且对肠胃也不会有刺激。

平时生活中需要保持良好饮食习惯，均衡营养，最好不要偏食挑食，同时还需改变不良生活习惯，避免暴饮暴食。

Answer 4

夏天是不是让你觉得气温很高、潮湿难耐?夏天的到来，气温升高，天气潮湿，很多人一不小心就拉肚子、呕吐，患上肠胃疾病。怎样才能预防病从口入?立健肠道专家有话说。

　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。此外，立健三清冲剂也是护肠养肠的好帮手。它是一种不含药物成分的天然健康“养肠”产品，其功效成分为异麦芽低聚糖，100%从精选玉米中提取，是一种天然的不被人体消化吸收的低聚糖(即益生元)，食用后可以直接进入人体的结肠，能够选择性地促进肠道内有益细菌-双歧杆菌的生长繁殖，激活肠道活性，预防、调节便秘，保护肠道健康。

　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。