Question

备孕应该注意什么

Answer 1

备孕期间要注意身心健康。
在确定同房双方生殖系统正常的前提下，在备孕期间需要同房双方戒烟、戒毒，少喝酒，减肥，体重指数尽量在20～25之间，健康饮食，每天咖啡因摄入量小于250毫升，啤酒少于335毫升，葡萄酒少于140毫升，缓解精神压力，适当锻炼身体，增强机体免疫力。同时还需要适当了解性生理。女性生育高峰在20～24岁之间，30岁之后生育能力缓慢下降，35～37岁后，迅速下降，到40岁生育能力严重受损。
生育功能正常的年轻夫妇，1个月经周期的怀孕概率为20%，3个月的累积妊娠率是57%，6个月是72%，一年是85%，两年是93%，正常精子存活3～5天，排卵后卵子生存12～24小时，因此每次月经能受孕的时间仅有6天，包括排卵前5天和排卵当天，在排卵前1～2天同房怀孕的概率最高。

Answer 2

在怀孕之前就做好备孕事项对胎儿有大大的好处，而且做好备孕工作之后怀孕的几率也会高很多，所以女性们在准备怀孕的时候需要做好以下工作：
1、做一张排卵周期表
做一张自己的排卵周期表，在让自己更清楚自己的排卵期，在排卵期同房怀孕的概率比较大。如果自己的排卵期不规律，则需要对身体做好调整。
2、关注自己的饮食健康
在备孕期间不应该饮食过于油腻或者辛辣，饮食以清淡为主，而且需要补充身体所需的物质和影响，营养不良的身体怀上的孩子也有可能不够健康。每天饮用足够的水分，远离垃圾食品。
3、保证充足的睡眠和休息
一些从事过于劳累工作的女性在备孕期间应该适应降低自己的工作量，让自己的身体保持健康。而且身体荷尔蒙水平被打乱的话，想要怀孕会变得非常麻烦。生活中需要给自己减压，可以练习一下瑜伽，管理自己的体重，不宜过度肥胖。
4、生活中远离辐射源
在备孕期间电子产品需要少用，而且放射线和辐射源都需要避开，这些物质对身体会有不好的影响。