Question

经常吃葵花籽的坏处和好处

Answer 1

1.好处：葵花籽的主要成分是不饱和脂肪酸，对心脏有很好的保护作用。葵花籽中含有铁、锌、铁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有一定的作用。同时还含有丰富的维生素E、维生素B等，具有改善肌肤的作用，能延缓皮肤老化。此外葵花籽中的亚麻酸能够起到降血脂作用，对于预防心脑血管疾病、高血压、神经衰弱等有一定效果。

2.坏处：葵花籽的含盐量较高，很容易导致体内的钠离子沉积，同时葵花籽属于高热量、高脂肪食品，食用过多容易导致肥胖，引起高血糖、高血压。葵花籽吃太多也会引起肠胃不适，影响肠道蠕动，不利于消化。

食用葵花籽对身体有好处也有坏处，要适量食用，若食用后出现不适症状，应及时就医治疗，避免耽误病情。

Answer 2

好处：

葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血 液循环可以恢复顺畅。

所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高，每100克去皮所含的热量约为610千卡，比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。

坏处：

瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。