Question

什么食物补精，吃什么补的

Answer 1

你好生精补精的食物如生蚝、扇贝等海鲜品。这些食物中富含锌、精氨酸等物质，是精子生成的重要物质之一。同时注意补充富含维生素E的食物，如水果、蔬菜等，维生素E可以有效促进精子的生成。

1、富含蛋白质和氨基酸食物：适当补充鸡蛋、牛奶、羊肉等富含蛋白质和氨基酸食物。

2、富含锌元素及精氨酸食物：适量补充生蚝、海参、牡蛎等海产品，其内富含丰富的锌元素和精氨酸，是精子的重要生产元素。

3、富含维生素E的食物：如西红柿、萝卜等富含维生素E的水果和蔬菜，促进精子的生成。

但是，除此之外，我们还要注意对睾丸生精功能的保养以及提高睾丸的生精功能。避免坐浴，避免在高温环境中待较长时间，因为睾丸温度是略低于正常体温的，其对高温是不耐受的，高温容易损伤睾丸的生精功能。同时，日常生活中，避免熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，避免损伤睾丸的生精功能也可以加强锻炼

Answer 2

没有补充精子的食物。但有些食物对精子产生有促进作用。
精子的生成需要蛋白质、精氨酸、维生素、性激素、钙、镁、锌等各种物质与成分参与，所以补充上述成分对精子生成均有一定的促进作用。
蛋白质与精氨酸是精子生成的主要原料和必要成分。富含蛋白质和精氨酸的食物有猪脊髓、瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋等。
维生素可促进精子生成。其中，维生素E能防止性器官老化，再生输精小管，增强精子活力。富含维生素E的食物有核桃仁、瘦肉、花生、卷心菜、瓜子、玉米、白菠菜等。
性激素具有促进精原细胞分裂和成熟的作用。含有性激素的食物有猪腰子、羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭等。
钙离子可以刺激精子成熟。含有钙的食物有虾皮、大豆、芝麻酱、海带等。
镁可提高男性的生育能力。含镁食物有马铃薯、大豆、燕麦粥、通心粉、叶菜等。
含锌食物能提高精子的活力。含锌较高的常见食物是牡蛎。