Question

腰肌劳损多走走还是躺着？

Answer 1

腰肌劳损多走走还是躺着好，需要根据病情决定。急性发作期常引起患者剧烈疼痛、活动受限，此时躺着更好，有助于缓解疼痛，避免加重腰肌损伤；腰肌劳损症状缓解期长时间躺着可能会导致腰肌萎缩，此时可适当走动，但也应避免过多活动。
在疼痛等症状恢复较好的情况下，患者可逐渐进行正常活动，但也应适量、适度，避免长时间行走、久坐、负重等活动，避免加重腰肌劳损，因此也不能说多走动对腰肌劳损有好处。

Answer 2

你好，我也是腰肌劳损，去医院看过，医生给的建议是适当运动，走的多了不好，一直躺着也不好。望康复。

Answer 3

腰肌劳损多走走还是躺着好，需要根据病情决定。急性发作期常引起患者剧烈疼痛、活动受限，此时躺着更好，配合‘古顺敷堂·腰肌舒络平痛贴’有助于缓解疼痛，避免加重腰肌损伤；腰肌劳损症状缓解期长时间躺着可能会导致腰肌萎缩，此时可适当走动，但也应避免过多活动。
注意事项有以下几点：

⑴、平时避免腰椎有剧烈的运动量，比如在健身房有腰椎负荷的运动，以及过多的仰卧起坐等。

⑵、要注意腰椎本身的保养，日常生活中避免久坐、久站和弯腰，避免受风、受凉的情况。

⑶、有腰椎劳损的情况下腰椎本身的稳定性就变弱，要千万避免外力的损伤，并且平时应该多做游泳、小燕子飞、五点支撑法等腰背肌功能康复锻炼的运动，加强腰背肌的力量，让腰椎后侧的肌肉变得发达，避免腰肌劳损的情况反复出现。