Question

为什么考驾照时一到考场就紧张？

Answer 1

紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。

轻微的恐惧感来源于对别人目光的意思的未知，因为我们本身拥有一定的信心与勇气，所以当我们受到众多未知目光的挑战时，我们以自我为中心的思想也被激发出来。当我们脉搏加快、呼吸急促时，此时身体是在为即将到来的行动做准备。

改善认知

1、变化性和不确定性（生活中充满难以预料的变化。有变化的生活才是正常的生活，绝没有一成不变的事物和生活。学生是可变的，生活是可变的，他人也是可变的。生活中本来就充满坎坷，遭受任何挫折都是正常的，没有过不去的火焰山）

2、不完美性。承认自己的不完美，接受自己的缺点，但不是容忍自己的错误。

3、世界上不存在绝对的公正。正确认识和对待挫折，不可过分苛求公正。

4、信任自己和别人（同事之间互相帮助）。

5、决定我们命运的是我们自己，而不是别的什么。（努力做一个内控者）