Question

高血压怎么办

Answer 1

高血压是常见的慢性病，也是心脑血管疾病最主要的危险因素。高血压发作时，有的患者会出现头晕、头痛、眼痛，以及视乳头水肿、视物模糊等典型症状，下面教大家出现高血压症状时如何处理：
动作示范：
步骤一 防止摔倒
当患者突然出现头晕、视物模糊、黑蒙等高血压症状时，应立即扶住身边的固定物体，防止摔倒，然后缓慢坐下或躺下；
步骤二 测量血压
待患者休息5分钟以后，为其测量血压；
步骤三 服用药物
如果患者血压明显升高，可口服其自备的降压药物；
步骤四 重复测量血压
服药后半小时再次测量血压，如患者血压仍高，应及时就医。

Answer 2

步行：其优点是非常方便，很适于操作，容易被接纳。一般五六十岁的人在良好的条件下，每分钟行60步，运动20-60分钟，时间不能太短，也不能太长。这样有助于改善心血管的代谢功能。过去我们要求一天1次，现在提倡年龄偏大、体质较弱的老年人，可以将整个运动在一天中分为几次完成。步行注意姿势，尽量保持均匀呼吸。
慢跑：每天跑25分钟以上，每周至少3-5次，一般来说，慢跑适用于年轻人、体质较好的人。老年人散步已经足够。跑的时候精神要放松，地面要平坦，鞋子要宽松，两手紧握拳，身体自然放松，跑步的时候呼吸也不能太急促。 高血压的运动治疗
太极拳：太极拳是一项非常好的运动。美国做过一个研究，两组情况差不多的人员，其中一组进行太极拳训练0.5-1年后，发现他们的平衡性和防跌倒能力普遍增强，而另一组没有参加训练的人则没有明显改变。
慢性高血压病人在运动中要注意，运动后常常会出汗，汗出多了血液会浓缩，要注意补充相应的水分和盐分。我们常常和老同志讲，中国的茶水就是很好的保健品。老年人要多喝水，血脂偏高、胃肠道功能差都会改善。

Answer 3

1. 自测发现血压偏高，怀疑自己得了高血压，应该去医院专门检测，看是否真的确诊高血压。

2. 如果确诊高血压，请遵医嘱服药治疗。

3. 日常生活还要养成良好生活习惯控压，如：减重、运动、减少饮酒、改善饮食习惯等。